@ ส.ป.ช. @ ท่าออกกำลังกาย ท่า Squat ……. ย่อตัวลงแล้วยกตัวขึ้น // จุดต่ำ จุดสูงของชีวิต

ท่า squat

คือ ท่าออกกำลังกายบริหารขา โดยการย่อตัวลงแล้วยกตัวขึ้น (ประมาณท่าลุกนั่งตอนเรียนวิชาพละศึกษา หรือ ตอนโดนครูลงโทษ)Advance หน่อย ก็เพิ่มความยาก ด้วยการใช้แขน ใช้ท่าอื่นๆ เพิ่ม หรือแค่ย่อขาลงค้างไว้สัก หลายวิ แล้วค่อยยกตัวขึ้นเป็นท่าที่สร้างความเมื่อย ได้มาก ทีเดียว เป็นท่าที่สร้างความแข็งแรง กล้ามขา ทำให้ขากระชับ ได้มาด้วยเช่นกัน***///*** @^ ^@ ***///***

ส.ป.ช.หลายๆครั้งที่ชีวิต เจอแรงกระแทก หนักบ้าง เบาบ้าง ผสมกันบ้าง บางครั้งกระแทกมาแบบไม่ให้ตั้งตัว ซวนเซกันเลยทีเดียว ทุกความรู้สึกที่แย่ๆ ประดังประเดเข้ามาหมด มันเหนื่อย มันท้อ มันเจ็บ มันปวด มันเศร้า มันหดหู่ และอื่นๆ น้ำตาก็มา ร้องไห้จนตาแดง ตาบวม เจ็บตา ร้องไห้ ร้องไห้ ร้องแค่ไหนก็ไม่พอคิดหาทางแก้ คิดยังไงก็คิดไม่ตก บางทียิ่งแก้ ยิ่งพันหนักเข้าไปอีกแม้แต่พาราเซตามอล ก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาความปวดเลย ทำได้อย่างเดียว "ตั้งสติ" เขาบอกว่า " สติมา ปัญญาเกิด" จริงแท้มากๆ จะได้รับมือกับแรงกระแทกได้***///*** @^ ^@ ***///***

ท่า squatย่อตัวลง ยกตัวขึ้นย่อตัวลง ยกตัวขึ้นย่อตัวลง ยกตัวขึ้นโคตรเมื่อย เหมือนแรงกระแทกที่เข้ามา เจ็บนะ ทุกข์นะ ตอนย่อขาค้างไว้ โคตรเมื่อย เจ็บ เลย เหมือน แรงกระแทกที่มันเข้ามา แต่ตอนที่ค่อยๆ ค่อย ๆยกตัวขึ้น ความเมื่อย ความเจ็บ ค่อยๆ ค่อย ๆหายไป จนยืดตัวขึ้นสุด .... ความรู้สึกมัน wowwww มาก ที่รู้สึกว่า เมื่อย เจ็บ มันหายไปเลย

***///*** @^ ^@ ***///***

ส.ป.ช.ทำ squat บ่อยๆ ขาแข็งแรงขึ้น ทำได้หลายครั้งมากขึ้น เหมือน ชีวิต ที่เกิดการเรียนรู้ แล้วรับมือกับแรงกระแทกได้ดีขึ้น