ลดความอ้วน

กิน ถั่วขาว กับ fiber เยอะๆ มันช่วยเผาผลาญ ได้ดีเลยนะ

ขอบคุณน่ะค่ะ สาวๆจีบันน่ารักทุกคนเลย สู้ๆๆๆ

นี่เคยลดลงมาสิบโลอ่ะคะ ตอนที่เคยไปอยู่ญี่ปุ่น ก่อนไป 44 เป็น 52 แง่ว ๆ กลับจากญี่ปุ่นมาเลยฮึดค่ะ กินแต่ยำ ส้มตำ สลัด ทุกวันนี้ เหลือ 42 สู้ ๆ นะคะ (เราเข้าใจคนอ้วนอ่ะ อึดอัดโพดดด)

จขกท.เหมือนเราแปะๆเลย จาก52ขึ้นมา 62เนี้ย เป็นอะไรที่ความมั่นใจหายหดไปเลยแหละ

เราทำตามสูตรไม่ได้อะคะ เราไม่สามารถกินแบบนี้ทุกๆวันได้อะ ถ้าหยุดแล้วกลับมากินล้างกินผลาญเหมือนเดิมสูตรไหนก็เอาไม่อยู่อะ

เราก็กำลังปรับพฤติกรรมการกินอยู่ แล้วออกกำลังกายด้วย ดีที่สุดเนอะ แต่ช่วงนี้แอบพึ่ง 24 shape อะ กินมา 3วันละ ว่าจะเลิกแล้วเหมือนกัน นอนไม่หลับ คอแห้ง เป็นคนกินน้ำเยอะอยู่แล้วด้วย ยังเอาไม่อยู่เลย  กลัวโยโย่อีก