ใครที่เพิ่งเปลี่ยนจากวัยเรียนเป็นวัยทำงานบ้าง?? เวลาส่วนตัวน้อยลงแบบนี้ มีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้างค่ะ

เลิกงานถึงบ้านประมาณ1 ทุ่มก็จะเล่นโยคะซักครึ่งชั่วโมง และก็เคลียร์ตัวเองไม่เกิน 5 ทุ่มก็หลับค่าา แต่ก็เหมือนร่างกายยังอ่อนล้าอยู่มาก T^T เลยต้องพึ่งเครื่องดื่มคาโกเมะ วีเบต้า ช่วยเรื่องบำรุงผิว สายตาควบคู่กันไปด้วย >< 

เราก็เพิ่งทำงานค่ะ  แต่ก็ทำมาได้จะ 6 เดือนแล้วล่ะ เวลาน้อยลงจริงๆ แต่ก็พยายามเคลียร์งานให้เสร็จ  ในวันจันทร์ – ศุกร์ค่ะ  เสาร์ – อาทิตย์นี่ เก็บไว้เป็นเวลาดูแลตัวเองแบบเต็มๆ เลยค่า ไปฟิตเนส ไปนวด ไปสปา ทำผม ทำเล็บ เอาให้เต็มที่ค่ะ  เหมือนสัปดาห์นึงให้รางวัลตัวเอง จัดหนักไปเลย  ส่วน วิตามินเราทาน วิตามินรวม แล้วก็ Caltrate Plus กล่องสีม่วงเพิ่มแคลเซียมให้กระดูกค่ะ แอบบอกนิดนะค่ะ พี่ชายเราเป็นหมอกระดูก แนะนำให้เรากินแคลเซียม ตั้งแต่ตอนนี้เลย พี่บอกว่าอายุยิ่งน้อย ยิ่งดี เพราะเนื้อกระดูกยังมีการสร้างได้อยู่  ยังสามารถสะสมเพิ่มความแข็งแรงของเนื้อกระดูกได้  ถ้าเริ่มกินหลังอายุ 35 ปี แคลเซียมที่ทานเข้าไปจะไปช่วยยับยั้ง  และชะลอการสลายเนื้อกระดูก แต่สร้างเนื้อกระดูกไม่ได้แล้วนะ  

ทำงานมาได้ 5-6 ปีแล้ว ตอนนี้ชินล่ะ ตอนขนงานมาทำที่บ้าน ขณะพิมพ์งาน  เราก็มาส์กหน้า หมักผมไปด้วยค่ะ  5555 (ผู้หญิงอย่าหยุดสวยเนอะ) ดูแลภายนอกแล้ว อย่าลืมดูแลภายในด้วยนะจ๊ะ เรากินแคลเซียมเสริม ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง แคลเซียมเหมือนเก็บเงินออม ยิ่งเร็ว ยิ่งดี สม่ำเสมอด้วยนะจ๊ะ จะได้เก็บแคลเซียมไว้เป็นทุน แต่กินแล้วไม่ได้รู้สึกว่ากระดูกแข็งแรงขึ้นนะ เพราะมันวัดทางความรู้สึกไม่ได้ ต้องไปตรวจความแข็งแรงของมวลกระดูก แต่แคลเซียมนี่มันสำคัญมากจริงๆนะ ร่างกายต้องการแคลเซียมวันละ 1000 มก. เท่ากับสาวๆต้องกินนมวันละ ลิตรอ่ะ เราว่ามันเยอะไป เลยกินแคลเซียมเสริมวันละ 1 เม็ด ฝากสาวๆ ดูแลกระดูกกันด้วยนะจ๊ะ ^^

พี่จบมาปีนึงแล้ว ตอนนี้จัดเวลาได้แล้วล่ะ
ตอนเริ่มงานแรกๆ ยอมรับเหมือนกันว่า ตารางชีวิตรวนไปหมดไม่มีเวลาดูแลตัวเองเหมือนเมื่อก่อน
ทำงานกลับดึกทุกคืน โทรมไปเลยจ้า แต่พอสักพักอ่ะ ประมาณ 6 เดือนก็ปรับตัวได้ เริ่มรู้วิธีทำงาน  ทำงานเร็วขึ้น  ไม่วุ่นวายมากเหมือนแรกๆแล้ว  น้องก็สู้ๆนะจ๊ะ เดี๋ยวก็ปรับตัวได้