เปิดกรุอาหารเสริมบ้านมียอน ทั้งที่กินอยู่ และเคยกิน ร่วม 13 อย่าง

สวัสดีค่ะพี่ๆน้องๆเพื่อนๆบ้านจีบันทุกๆท่าน

อ่านเครื่องสำอางเบื่อแล้วมาดูอาหารเสริมบ้างดีกว่าค่ะ

จริงๆแล้ว เรียกให้เต็มยศ ต้องเรียกว่า "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร" นะคะ

การทานอาหารเสริมจริงๆก็สำคัญพอๆกับการดูแลผิวภายนอกเลยหล่ะค่ะ คอนเซปท์ก็คือ สวยงามจากภายใน หรือ Beauty from the inside

(อันนี้จำไม่ได้ว่าใครเป็นคนกล่าว)

ในทางเครื่องสำอางเราจัดอาหารที่กินแล้วสวยว่าเป็น Nutricosmetics หรือ สารอาหารเพื่อความงามค่ะ

สารอาหารที่กินแล้วสวยมีเยอะมาก เช่น วิตซี วิตอี เบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ เมล็ดองุ่น ฯลฯ มากมายก่ายกองสาธยายไม่ไหว

ส่วนตัวมี่คิดว่าสิ่งที่จำเป็นที่สุดที่ต้องทาน มี 2 อย่างค่ะ คือ วิตซี กับ วิตอี

ส่วนอย่างอื่น ใครอยากเน้นจุดไหนก็เสริมเอานะคะ

ทุกวันนี้มี่ทาน 3 เม็ดนี้เป็นหลักค่ะ

1. Vistra Vision

ตัวนี้จะเหมาะมากกับคนที่ต้องทำงานหน้าจอ หรือ สาวติดสมาร์ทโฟน ค่ะ เพราะช่วยเรื่องบำรุงสายตา มีงานวิจัยเยอะมากที่กล่าวถึงประสิทธิภาพในการชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาของลูทีนค่ะ

2. Vitamin C 1000 mg ของ Blackmores รุ่น Bio C

เป็นวิตามินพื้นฐานที่ควรกินค่ะ เพราะเป็น Antioxidant ช่วยชะลอวัย และช่วยเรื่องของการเสริมสร้างคอลลาเจน (ไม่พูดถึงเรื่องโรคเลือดออกตามไรฟันแล้วนะคะ เราท่องกันมาตั้งแต่สมัยเป็นเด็กน้อย)

ข้อควรระวังของวิตซีคือ คนขาด G6PD ทานไม่ได้ และผู้ป่วยโรคมะเร็งบางประเภทไม่ควรทานนะคะ

3. Vitamin E 400 IU ของ GNC

ตัวนี้เป็นวิตามินที่ละลายได้ในไขมันนะคะ ทานต่อกันนานๆอาจจะสะสมได้ ต้องระวัง

วิตามินอี เป็น Antioxidant เช่นกันค่ะ แล้วถ้าทานคู่กับซี จะช่วยเสริมฤทธิ์ซึ่งกันและกัน ช่วย Regenerate วิตามินที่เสียไปจากการทำลายอนุมูลอิสระให้คืนชีพขึ้นมาอีกครั้งค่ะ

วิตอียังมีส่วนช่วยเรื่องผิวแห้งได้ด้วยค่ะ

ย้ำอีกรอบว่า ผู้ป่วยบางโรค ไม่ควรทาน Antioxidant นะคะ เพราะจะทำให้อาการที่เป็นอยู่ทรุดลงไวขึ้น ควรปรึกษาแพทย์/เภสัชกร ก่อนเริ่มทานอาหารเสริมค่ะ

มาเปิดกรุดีกว่าาาา

กรุแรก กรุขวดเปล่า ที่กินหมดแล้ว และพักชั่วคราว ไม่ก็หยุดเลย

1. Horsetail ของ GNC

มี่ทานเพื่อบำรุงผมกับเล็บค่ะ

สารสกัดจากหญ้า Horsetail มีงานวิจัยกล่าวว่าประกอบด้วยสารในกลุ่ม Flavonoid (Phytomedicine. 1999;6(4):239-46.) ซึ่งพวกนี้มีสรรพคุณหลายๆอย่าง ทั้งเป็น antioxidant และช่วยชะลอวัย นอกจากนี้ยังมีรายงานเกี่ยวกับคุณสมบัติในการป้องกันและควบคุมเบาหวาน (Pak J Biol Sci. 2007;10(10):1661-6.) ในยาแผนโบราณใช้เป็นยาขับปัสสาวะ ประกอบด้วย Silica ในปริมาณสูงจึงให้คุณสมบัติบำรุงผิว ผม และเล็บให้แข็งแรง

ตัวนี้เลิกเพราะกินแล้วขนขึ้นไวจนแทบอยากกรีดร้องค่ะ

2. Prima C 1000 ของ GNC

เป็นวิตซีของ GNC ตัวนี้เลิกไปเพราะของ Blackmores ถูกกว่าค่ะ รอมีโปรค่อยไปสอยมาใหม่

3. Beta-carotene ของ GNC

Beta-carotene เป็นสารตั้งต้นของวิตเอ มีความปลอดภัยสูง เพราะร่างกายจะเปลี่ยนให้เป็นวิตเอเท่าที่ต้องการ ส่วนที่เหลือก็จะขับทิ้งไปค่ะ

มีประโยชน์ในการบำรุงสายตา และเป็น Antioxidant ที่ดี

การกิน Beta-carotene ยังให้ผลป้องกันอันตรายจากแสงแดดได้ด้วยค่ะ ประเด็นนี้เป็นที่ถกเถียงกันมาตั้งแต่โบราณ การป้องกันแสงแดดจากการทานสารอาหาร เรียกว่าเป็น Systemic photoprotection บางเปเปอร์ก็บอกไม่ได้ บางเป ก็บอกได้ จนมีเป ภาษาเยอรมัน (อ่านมาแค่ Abstract นะคะ) เขาบอกว่า คนที่กิน Beta-carotene 15-30 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นเวลา 10-12 สัปดาห์จะไม่ไหม้แดด (Hautarzt. 2006;57(4):281-5.) และผลที่ได้ยังเสริมฤทธิ์กับ Antioxidant อื่นๆอีก (Biochim Biophys Acta. 2005;1740(2):101-7.)

แต่ Beta-carotene อาจจะกระตุ้นให้โรคบางโรค และความเป็นพิษจากโลหะหนักเกิดได้รุนแรงขึ้นนะคะ ควรพิจารณาค่ะ

ดีงามขนาดนี้แล้วมี่หยุดทำไมหรือ เพราะว่า ใน Vistra Vision มี Beta-carotene แล้วค่ะ มันจะซ้ำซ้อนไป

4. Gelatin ของ GNC

เป็นโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของผมกับเล็บได้ค่ะ แต่มี่ก็หยุดไปเพราะรู้สึกว่าทานอาหารเสริมเยอะเกินไป

5. Beta-glucan ของ Vistra

เป็น Pre-biotic ช่วยเสริมสารการทำงานของแบคทีเรียดีๆ ที่เป็น Probiotic ในลำไส้ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นค่ะ

ตัวนี้ได้มาเป็นของแถมตอนซื้อ Vistra อย่างอื่น ทานเสร็จก็หยุดไปค่ะ ไม่ได้ซื้อต่อ

6. L-carnitine ของ Vistra

ตัวนี้เป็นกรดอะมิโน ที่มีส่วนช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานค่ะ จะให้ผลดีสุดถ้ากินก่อนออกกำลังซัก 30 นาที

ตัวนี้หยุดไป เพราะไม่ได้ช่วยอะไรเรื่องน้ำหนักของมี่เลย (เพราะกินเยอะด้วยแหละ 555)

7. L-cysteine ของ Vistra

อันนี้คนละตัวกับ Acetyl L-cysteine ที่เอามากินละลายเสมหะ และ Detox นะคะ

Cysteine เป็น หน่วยเล็กๆของโปรตีน Keratin บนผมค่ะ มีส่วนช่วยให้ผมแข็งแรง ยาวไว

กินได้ 4 ขวด ผมหนาขึ้นเยอะมาก ยาวขึ้นไวมาก

แต่สุดท้ายตัวนี้หยุดไปเพราะขนขึ้นไวเกินค่ะ

กรุที่สองเป็นกรุที่ยังมีอยู่ แต่กินมั่งไม่กินมั่งแล้วแต่อารมณ์

1. Vistra Evening primrose oil

อันนี้เหมาะมากในการดูแลผิวแห้งช่วงหน้าหนาว ผิวจะแข็งแรงไม่แตกไม่ลอก

แต่........มี่กินละน้ำหนักขึ้นค่ะ ก็เลยปล่อยมันไว้อย่างนั้นเลย

2. Magnesium ของ GNC

Magnesium เป็นแร่ธาตุที่เป็นส่วนช่วย (Cofactor) ในการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย และมีผลช่วยเรื่องของตะคริว และการปวดเกร็งกล้ามเนื้อได้ค่ะ

อันนี้ส่วนมากจะทานทุกวัน

3. Blackmores Vitamin C

4. GNC Vitamin E 400 IU

5. GNC Selenium

เป็นส่วนประกอบในการสร้างผมค่ะ เหมาะมากในการดูแลผมร่วง แต่ตัวนี้กินมั่งไม่กินมั่ง เพราะขนขึ้นไว และตัวเม็ดยามีกลิ่นแรงค่ะ

6. Vistra Vision

3,4,6 กล่าวไปแล้วในด้านบนค่ะ

หมดแล้วค่าา ขอบคุณที่ติดตามรับชมกันมาจนจบค่ะ

พบกันใหม่โอกาสถัดไป สวัสดีค่ะ

Disclaimer/Conflict of interest: ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นซื้อด้วยตัวเอง (Consumer reviewed)