จะรู้ได้ไงว่าใกล้แดงเดือด!! เช็ค 8 สัญญาณเตือนก่อนประจำเดือนมา

 เวลาใกล้จะถึงวันนั้นของเดือน เมื่อก่อนพี่ริต้าจะกังวลมากว่า จะมาตอนไหนนะ แล้วก็ชอบมาแบบไม่บอกกล่าว ตอนที่เรากำลังเพลินอยู่ข้างนอกตลอด แต่ก่อนพี่ต้องพกทั้งผ้าอนามัย แล้วก็เสื้อคลุมตัวนึงเอาไว้ (แม้จะร้อนขนาดไหน) ถ้ามาแบบไม่ทันตั้งตัวและรั่วไปถึงไหนๆ ก็ต้องเอาเสื้อคลุมนั่นล่ะมาพันเอวปิดท้าย ทำเป็นสวยๆ ไป แต่นั่นมันเป็นอดีตไปแล้ว เพราะพี่มีวิธีใหม่ๆ ในการรับมือ เช็คสัญญาณเหล่านี้ ถ้าเริ่มมีให้เตรียมพร้อม แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าใกล้ถึงวันนั้นของเดือน ต้องเริ่มเตรียมตัวให้พร้อมได้แล้ว ถ้าคนที่ประจำเดือนมาตามปกติ ลองนับวันได้เลย ก่อนมีประจำเดือนประมาณ 7-14 วัน ช้าเร็วต่างกันไปในแต่ละคน มักจะมีอาการต่างๆ ส่งสัญญาณเตือนล่วงหน้า ทั้งอาการทางกาย และอาการทางอารมณ์ จากการที่ฮอร์โมนในร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลง

• 1. กลิ่นไม่พึ่งประสงค์

  ช่วงนี้ร่างกายอ่อนไหวติดเชื้อได้ง่าย แถมจุดซ่อนเร้นยังมีความชื้นมากจากฮอร์โทนที่กำลังพลุ่งพล่าน อาจทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ ต้องดูแลให้น้องสาวแห้งสบายอยู่เสมอ 

 
• 2. มีตกขาว

  บางคนมีอาการตกขาวก่อนมีประจำเดือน ทำให้เกิดอับชื้นได้ง่ายด้วยเหมือนกัน 

 
• 3. ปวดศีรษะ

  หากมีอาการปวดศีรษะ พยายามพักผ่อน ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ อาจจิบชาสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น ชาคาโมมายด์ หรือชากลิ่นเป็บเปอร์มิ้นท์ พี่ชอบชาคาโมมายด์เป็นพิเศษ รักษาได้ทุกอาการทางร่างกายและอารมณ์ของพี่จริงๆ  

 
• 4. หน้าอกฟูขึ้น เจ็บคัดตึงเต้านม

  หลายคนโชคดีแค่รู้สึกว่าเต้านมฟูใหญ่ขึ้น แต่บางคนมีอาการเจ็บคัดตึงเต้านม ถ้าเจ็บมากสามารถทานยาแก้ปวดบรรเทาอาการได้นะ  

 
• 5. มดลูกขยาย ท้องหนากว่าปกติ

  อาจรู้สึกเหมือนอ้วนขึ้น แต่จริงๆ เป็นเพราะมดลูกกำลังขยายตัว จึงรู้สึกว่าพุงหนากว่าปกติ ถ้ารู้สึกไม่ดีกับพุงที่ป่องมากขึ้น พี่แนะนำว่าลองซิทอัพเพื่อกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง พอกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงจะช่วยไม่ให้พุงขยายตัวได้มากจนรู้สึกว่าพุงยื่น 

 
• 6. มีสิวขึ้น

  มีสิวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนขึ้นมา บางคนผิวหนังอักเสบง่ายขึ้น ทำให้มีสิวง่ายขึ้นด้วย ไม่แนะนำให้แกะสิวนะ เพราะจะเป็นรอย ให้รักษาตามอาการและปล่อยให้สิวยุบไปเอง ไม่ยากหรอก หักห้ามใจหน่อย อย่าแกะสิวพี่ขอเตือน 

 
• 7. เมื่อยล้าเหนื่อยง่าย

  อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ในบางคน การบริหารร่างกายเบาๆ ยืดเส้นยืดสาย เช่น โยคะ หรือว่ายน้ำ จะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าเหนื่อยง่ายก่อนมีประจำเดือนได้ 

 
• 8. อารมณ์แปรปรวน 

  ช่วงนี้สาวๆ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองไว้นะ นับหนึ่งถึงสิบให้บ่อยๆ และคุณผู้ชายคงต้องเอาใจสาวๆ เป็นพิเศษหน่อยช่วงนี้ พยายามอย่าทำอะไรให้สาวเจ้าต้องหงุดหงิดเลย ต้องเข้าใจว่าช่วงนี้สาวๆ บางคนจะอารมณ์หงุดหงิดง่าย โกรธฉุนเฉียว รู้สึกหดหู่ ร้องไห้ง่ายมาก อย่าถือสาเธอและปลอบโยนเธอให้มากดีกว่าค่ะ 

ถ้าเริ่มมีอาการเหล่านี้เมื่อไหร่เป็นการเตือนว่าเริ่มเตรียมความพร้อมได้แล้ว

เอาให้มั่นใจก่อนจะถึงวันนั้นรู้สัญญาณแล้ว ก็พร้อมรับมือ!! ก่อนถึงวันนั้นของเดือนประมาณ 2-3 วัน หรือบางเดือนถ้าเริ่มมีตกขาวเป็นสัญญาณนำมาก่อน พี่จะใช้แผ่นอนามัยแบบเดลี่แบบบางเบาที่ใช้ได้ทุกวัน ที่ตอนนี้มีให้เลือกหลายแบบทั้งแบบมีกลิ่นหอมอ่อนๆ จะเป็นกลิ่นดอกไม้ กลิ่นผลไม้ มีให้เลือกหลากหลายมาก 

พอเราเตรียมพร้อมแบบนี้ถ้าเกิดเพื่อนรักประจำเดือนจะมาบุกตอนไหน เราก็มั่นใจได้ว่าไม่เปื้อนเลอะเทอะแน่ๆ

วันมามากผ่านไป ก็สบายใจไร้กังวลหลังจากผ่านช่วงวิกฤตแห่งการมามาก 3-4 วันแรก วันหลังจากนั้นพี่มักจะกังวลเรื่องความอับชื้น เพราะเหมือนกับว่ายังมีการตกค้างของความชื้นอยู่เล็กๆ น้อยๆ แต่จะใส่ผ้าอนามัยขนาดใหญ่ไปเลยก็ไม่คุ้มเท่าไหร่ ในช่วงหลังวันนั้นของเดือนพี่เลือกใช้แผ่นอนามัยแบบเดลี่ดีกว่า เพราะเบาสบายกว่าใส่ผ้าอนามัยเต็มรูปแบบ แถมยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ ไม่กังวลเรื่องความอับชื้น หรือกลิ่นอับชื้นที่มักจะมากวนใจในช่วงหลังวันนั้นของเดือนเลือกได้ทั้งแบบมีกลิ่นหอมเพื่อความสดชื่น หรือแบบไม่มีกลิ่นหอมเพื่อช่วยดูแลผิวที่บอบบาง เดี๋ยวนี้ยังมีเทคโนโลยีใหม่ๆ มาให้เลือกอีก เช่น แบบที่มีส่วนประกอบของ AG Silver ที่ช่วยยับยั้งการเติบโตแบคทีเรีย สาเหตุของความอับชื้นและกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่ชอบมากวนใจสาวๆ ด้วยนะ

ตอนนี้ไม่ว่าวันไหนๆ พี่ไม่กังวลอะไรอีกแล้ว เพราะพี่เลือกความสดชื่นมั่นใจในทุกๆ วัน 

สนับสนุนเนื้อหาโดย