ตอนนี้รู้สึกเครียดๆ อยากหาวิธีคลายเครียด พวกดนตรีหรือศิลปะบำบัดมันเป็นยังไง พอจะช่วยได้ไหม ?

เห้อออ ช่วงนี้รู้สึกเครียดมากค่ะทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว รุมเร้าเข้ามามากไม่รู้ว่าตัวเองเครียดขนาดถึงกับเรียกว่าโรคเครียดได้รึยังพยายามหาทางผ่อนคลายเพื่อไม่ให้คิดมาก ออกไปเดินเล่นห้างบ้าง ออกกำลังกายบ้างก็ยังรู้สึกสลัดเรื่องปวดหัวไม่ออกค่ะ ทีนี้เราไปเจอพวกกิจกรรมบำบัดโดยใช้ศิลปะไม่ก็ดนตรีเข้ามาช่วยมีใครพอจะรู้จักบ้างไหมคะ เค้าทำกันยังไง ช่วยได้มากแค่ไหน รบกวนด้วยค่ะ  u _ u