Hair Loss Tips หยุดปัญหาผมร่วง

Hair Loss Tips

1. หยุดทำร้ายเส้นผมทุกวิธี

ทั้งสระไดร์ผมบ่อยๆ หยุดใช้แชมพูที่มีสารเคมีแรงๆ ควรเลือกใช้ผลิตภัณธ์ที่สกัดจากธรรมชาติ งดการย้อม ดัด กัดสีผม ทำสีผม รวมถึงมัดผม ดึงเส้นผมบ่อยๆ

2. เล็มผม ตัดผมให้สั้นเพื่อดูแลรักษาง่ายขึ้น

เพราะเส้นผมที่ยาวย่อมต้องการสารอาหารมาบำรุงมากกว่าผมสั้น ดังนั้นเมื่อเรามีสารอาหารไม่เพียงพอที่จะหล่อเลี้ยงผมทุกเส้น รากอ่อนแอ และหลุดร่วงไปในที่สุด

3. บำรุงรากผม และรักษาหนังศีรษะให้สะอาด

สำหรับคนหนังศีรษะมันให้สระทุกวัน ส่วนคนหนังศีรษะแห้งอาจสระวันเว้นวัน และไม่สระผมในเวลากลางคืน เพราะเสี่ยงต่อหนังศีรษะชื้น เกิดเชื้อรา

4. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร

งดทานอาหารที่มีไขมันสูง เพราะเป็นการกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมาทางหนังศีรษะ ควรเปลี่ยนมาทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ธัญพืช ถั่วต่างๆ ปลาแซลมอน เม็ดอัลมอนด์ พืชผักสีเขียว