เครียดมาก ใครก้ได้ช่วยหน่อย อยากผอม!

อยากให้ภูมิใจในความเป็นตัวเอง ถ้าจะลด ก็อยากให้คิดถึงว่า ที่จะลด เพราะไม่อยากเป็นโรคที่คนอ้วนเป็น

ออกกำลังกายทุกวันจนเป็นวินัยประจำตัวนะคะ
รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่่ เน้นผัก สมุนไพร ผลไม้

การลดน้ำหนักต้องเริ่มที่ใจค่ะ ต้องมีความมุ่งมั่นและมีวินัย เพราะต้องใช้เวลาไม่ใช่วันสองวันจะผอมได้ หลักๆคือการคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ การคุมอาหารหลักการก็ทั่วๆไป คือเลือกทานของที่มีประโยชน์เน้นผักผลไม้ ส่วนการออกกกำลังกายก็เเล้วแต่ชอบเลยค่ะ มีหลายวิธีลองศึกษาดู และทำควบคู่กันเป็นประจำ เห็นผลแน่นอนค่ะ เราผ่านมาแล้ว ^^ สู้ๆค่ะ

 

วิธีลดความอ้วนที่ปลอดภัยที่สุดก็คือควบคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ ลองหาข้อมูลสูตรอาหารคลีน และวิธีออกกำลังกายลดหุ่นดูนะคะ

วิธีนี้มันเหนื่อยและอาจจะห้ามใจยาก แต่ก็มีคนทำสำเร็จมาแล้วมากมาย ตราบใดที่ไม่ท้อค่ะ

ปล.ถึงแม้จะไม่ได้ทำเพื่อแฟน ก็ให้ถือว่าทำเพื่อตัวเอง เพื่อสุขภาพและบุคลิกที่ดีกว่าของเราค่ะ

ถ้าเค้าจะเลิกเพราะเราอ้วน ปล่อยเค้าไปเถอะค่ะ เค้าไม่ได้รักเราจริง รักแค่รูปร่างแล้วค่ะ 
คิดดูถ้าอนาคตแต่งงาน คุณท้อง มีลูก ยังไงก็อ้วน หุ่นเสียแน่นอน  ถ้าตอนนี้เค้ารับที่เราอ้วนขึ้นไม่ได้ อนาคตเค้าก็รับเราอ้วนไม่ได้ค่ะ 

ขอโทษทีดูแรงนะคะ 

ออกกำลังกายไงคะ เด็ดที่สุด :)