มาเเชร์วิธี ดับความหิว เเต่ไม่อ้วนกัน
icecreamny63สวัสดีค่ะ
กระทู้นี้ เกิดขึ้นมา เนื่องจากตระหนักได้เเล้วว่า
ควรลดน้ำหนักเถอะ55+ สูง162 นน. ปาเข้าไปจะหกสิบ อยากจะร้องไห้ T.T
เลยอยากมาถามเพื่อนๆ
ให้ช่วยกันเเชร์ วิธีเล็กๆน้อยๆก็ได้ค่ะ
- ยกตัวอย่างของเรา เวลาหิว เราจะดื่มน้ำเปล่าที่ผสมเม็ดเเมงลักเอาไว้ เเก้หิว หรือเวลาหิวมากๆกินฟังทองนึ่งเเทน ของอ้วนๆ อย่างอื่น เป็นต้น
มามะ เเล้วเราจะผอมไปพร้อมกันค่ะ^0^
icecreamny
1992 :) ไอซ์เองคนชื่อโหล มีเเมวหนึ่งตัว รักการรีวิว ♥ 𝑀𝑎𝑘𝑒𝑢𝑝 / 𝑆𝑘𝑖𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 / 𝐶𝑎𝑓𝑒’ / 𝐹𝑜𝑜𝑑 🌈𝙡𝙞𝙣𝙚 :𝙝𝙚𝙣𝙜𝙝𝙚𝙣𝙜𝟵
FULL PROFILEDiscussion (3)
ถ้าหิวดึกๆ น้องฟริ้งแนะนำรีบนอน 555555555
ไม่งั้นกินแหลกยันสว่าง
ไม่งั้นกินแหลกยันสว่าง
1.ถั่วต่างๆค่ะมีไขมันดี ช่วยลดไขมันเลว แต่ระวังโซเดียม
2.ขนมปังโฮลวีต มื้อละ 1-2 แผ่น ทำให้รู้สึกหายหิวได้
3.กลัวยหอม 1ลูก ทำให้รู้สึกอิ่มและไม่อิจโรย
แนะนำให้คุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังการเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญด้วยค่ะ