มือใหม่หัดกินอาหารเสริม เรียงลำดับยังไงดีครับ

คือผมเพิ่งจะหันมากินอาหารเสริม ซื้อมา 3 ตัว
- blackmores marine q10 collagen advance
- mega natc
- blackmores grape seed

ควรจะเรียงลำดับการกินยังไงดีครับ ผมเพิ่งจะเริ่มกินได้วันเดียว เรียงลำดับคือ
- natc + grape seed หลังอาหารทันทีตอนเช้า หรือมื้อแรกของวัน
- marine กินก่อนนอน

ถ้าเรียงลำดับแบบนี้ ถือว่าถูกต้องไหมครับ สับสนนิดหน่อยจากการหาข้อมูล อย่าง grape seed บ้างก็ให้กินตอนท้องว่างเพราะจะดูดซึมได้ดี บ้างก็บอกให้กินหลังอาหารเพราะจะดูดซึมได้ดีเหมือนกัน -__- แนะนำหน่อยคร้าบบ ขอบคุณพี่ๆ เพื่อนๆ ทุกท่านครับผม ^__^