Skincare Routine และการดูแลผิว สำหรับสาววัยใกล้จะ 40

สวัสดีค่า

วันนี้ปุ่นจะมารีวิว Skincare Routine และการดูแลผิว สำหรับสาววัยใกล้จะ 40 นะคะ สำหรับสกินแคร์ที่ปุ่นใช้ในช่วงนี้ และวิธีในการดูแลผิว จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

สามารถชมแบบวิดีโอได้ที่คลิปนี้เลยนะคะ 

สภาพผิว วัยใกล้จะ 40

สภาพผิวหน้า ปุ่นเป็นคนผิวปกติ ไปจนถึงแห้งในบางครั้งค่ะ จะมีมันช่วงทีโซนบ้าง
แต่ตั้งแต่ช่วงหลังๆมา ใกล้เลข 4 เข้าไปทุกที ปุ่นเริ่มสังเกตเห็นว่าผิวหน้าเริ่มไม่กระชับ ขาดน้ำ และเริ่มมีปัญหารูขุมขนกว้างขึ้น

ปัญหาเรื่องผิวขาดน้ำ ทำให้บางครั้งแต่งหน้าไม่ติดทน หลุดลอก ระหว่างวัน
หลังๆปุ่นเลยหันมาเน้นบำรุงสกินแคร์ ที่ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ชุ่มชื้น และ ผิวแข็งแรงค่ะ
หลังจากนั้น ไม่มีปัญหาเรื่องแต่งหน้าไม่ติดอีกเลยค่ะ ตรงทีโซนความมันลดลงเยอะมาก
ถ้าอยู่ในห้องแอร์คือไม่มันเลย ส่วนรูขุมขนก็เล็กลงกระชับขึ้น

*** รายละเอียดการดูแลผิว และ สกินแคร์ที่ใช้ทุกอย่างโอเคกับสภาพผิวหน้าปุ่น
สำหรับแต่ละคนอาจได้ผลที่ต่างกันนะคะ เพราะสภาพผิวอาจไม่เหมือนกันเนอะ***

วิธีการดูแลผิว

1.) ปุ่นจะขอเริ่มที่การดูแลผิวก่อนนะคะ สำหรับการ ล้างหน้า, ทำความสะอาดเครื่องสำอาง และการทาครีม
ปุ่นจะทำตามแนวขน วิธีคือลากลงตามลูกศร ตามจุดต่างๆในรูปด้านล่าง ปุ่นทำวิธีนี้เป็นประจำและพบว่ามันได้ผลสำหรับปุ่นค่ะ
เพราะทำให้รูขุมขนปิดและสิวลดลง

2. เวลาทาครีม เมื่อก่อนปุ่นเป็นคนขี้เกียจทาครีมมากกกก กอไก่ 18 ล้านตัว แบบว่าแปะๆ 2 ที เสร็จ!เลิก!!
หน้านี่เปียกไปหมด 555 ครีมอะไรใช้ดีไม่ดีไม่รู้ โปะๆไปก่อน หลังจากนั้นหลังๆปุ่นเริ่มเปลี่ยนวิธีการทาครีม ลองให้เวลากับมัน
โดยการเทครีมลงฝ่ามือ วอร์มครีมก่อน แล้วค่อยๆแปะๆลงบนหน้าตามแนวขน (อย่าแรงนะคะ เดี๋ยวหน้าเยิน 555)
ทำจนครีมแห้งหรือซึมซาบลงบนหน้าแล้ว

ปุ่นสังเกตว่าตั้งแต่ทำแบบนี้ผิวดีขึ้น เรียบเนียนขึ้น แต่งหน้าได้ดีขึ้น
(อันนี้อาจเป็นความรู้สึกส่วนตัวของปุ่นเองนะคะ คนอื่นอาจลองดูก็ได้น้า ว่าได้ผลดีเหมือนกันมั้ย)

3. การล้างเครื่องสำอาง ช่วงหลังๆมา อายุใกล้จะเข้าเลข 4 ไปทุกที ปุ่นรู้สึกได้ว่าผิวเริ่มไม่แข็งแรงกระชับ เหมือนเดิม และแห้งเป็นขุยง่าย
จากเดิมที่จะใช้พวกที่เช็ดเครื่องสำอางแบบน้ำ เช็ดออกด้วยสำลี หลังๆเริ่มใช้แล้วผิวแห้งเป็นขุยและขาดน้ำ
เลยต้องเปลี่ยนการเช็ดเครื่องสำอางเป็นแบบเจลที่ใช้นวดหน้าแล้วล้างออก

วิธีการล้างเครื่องสำอางที่ปุ่นทำเป็นประจำคือ 
1.) ปุ่นจะเริ่มจากล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าก่อน เพื่อให้เครื่องสำอางบางส่วนหลุดออกไปก่อน
2.) จากนั้นตามด้วยที่ล้างเครื่องสำอางแบบเจล นวดให้ทั่วทั้งที่หน้าเปียก (จะทำให้เครื่องสำอางหลุดออกง่ายขึ้น)
3.)นวดตามแนวขนแบบในรูปจนแน่ใจว่าสะอาด แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่าอีก
4.) หลังจากนั้นจะใช้ฟองน้ำซับน้ำให้ชุ่ม (เพื่อลดการเสียดสีกับหน้า) ปาดออกตามแนวขนให้ทั่วจนหน้าสะอาด

อาจจะยุ่งยากหน่อยแต่ปุ่นรู้สึกว่าสะอาดและอ่อนโยนต่อผิวหน้าค่ะ เพราะหลังจากทำวิธีนี้ ปุ่นสังเกตว่าสิวอุดตันลดลง ส่วนใหญ่จะไม่มีเลย  และหน้าไม่แห้งลอกเป็นขุยด้วย

Skincare list
​
มาถึงขั้นตอนการลงสกินแคร์กันบ้าง ปุ่นจะลงตามลำดับตามตัวเลขในรูปค่ะ แอบรู้สึกเยอะ 555 ไปค่ะ ไปทีละขั้นตอนเลย

รูปนี้เป็นในส่วนของ คลีนเซอร์ล้างหน้า และ ที่ล้างเครื่องสำอางค่ะ ไม่ได้ใช้หมดนี้เน้ออ แต่จะใช้สลับๆกันไป 

ส่วนรูปนี้คือภาพรวม สกินแคร์ที่ใช้, กันแดด และ อายครีมค่ะ ทั้งหมดในรูป  
ไม่ได้ทาหมดทุกตัวพร้อมกันนะคะ  คือบางอันจะสลับทากันไปค่ะ
เพราะปุ่นเป็นคนที่ผิว สตรองงง มาก คือสตรองต่อทุกสิ่งที่โบกเข้าไปบนหน้า 555
ตอนแรกๆทาก็ดีๆ หลังๆเริ่มไม่ได้ผล เลยต้องเปลี่ยนครีมไปมา ใครเป็นกันบ้างมั้ยคะ หรือปุ่นเป็นอยู่คนเดียว แอบสงสัยเบาๆ

เอาล่ะค่ะ ปุ่นก็จะไล่ลำดับทีละตัวเลย ว่าลงอะไรบ้าง แต่ละตัวจะไล่ตามตัวเลขในทั้ง 2 รูปเลยนะคะ
ปุ่นจะขอเริ่มจากตอนเช้าก่อนเลยละกันเนอะ

Morning Skincare สำหรับสกินแคร์ช่วงเช้าและกลางคืนจะเหมือนกันเกือบหมดเลยค่ะ มีแค่ 1 ตัวเพิ่มเข้ามาในตอนกลางคืน
เริ่มมาตอนเช้า ตื่นมาปุ่นจะล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยน ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง ตอนนี้ใช้สลับกันอยู่ 2 ตัวค่ะ

Cleanser

1.) Curel Intensive Moisture Care Foaming Wash ตัวนี้เป็นเวชสำอางของญี่ปุ่น ช่วยสร้างเซราไมด์ ให้ผิวแข็งแรง ชุ่มชื้น ไม่แห้งเป็นขุย ตัวนี้บีบมาเป็นฟองโฟม ให้ความชุ่มชื่นกำลังดี ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง ใช้แล้วโอเคค่ะ ไม่แพ้ เลยใช้ไปเรื่อยๆ ยังหาคู่แท้กว่านี้ไม่เจอ ล่าสุดแอบนอกใจไปหาตัวอื่น ก็เพิ่งแพ้สิวขึ้นไป เลยต้องกลับมาใช้ตัวเดิมๆที่ไม่แพ้ ผิวหน้าก็ดีขึ้นแล้วค่ะ ราคาประมาณ 500 บาท

2.) Acne Aid Liquid Cleanser ตัวนี้ใช้มานานมากกก นอกใจไปทีไรก็กลับมาตายรังเรื่อย เพราะล้างแล้วรู้สึกสบายผิว ไม่แห้งตึง ใช้แล้วหน้าไม่แพ้ อ่อนโยน ตัวนี้ซื้อแบบไซส์ใหญ่ บิ๊กเบิ้มมาเลย ราคาประมาณ 1550 บาท
(เบอร์ 1 กับ 2 จะใช้สลับกันไปมาค่ะ ส่วนใหญ่จะใช้เบอร์ 1 เพราะเป็นโฟมฟองใช้ง่ายดี และอ่อนโยนต่อผิวหน้าค่ะ)

Moisture care & Whitening
3.) Innisfree Green Tea Seed Serum หลังจากล้างหน้า ปุ่นจะเริ่มทาครีมตัวนี้เป็นตัวแรก ตัวนี้ซึมซาบไวมาก สบายหน้า
ไม่เหนอะหนะเลย ช่วยเรื่องผิวชุ่มชื้น เติมน้ำให้ผิว รู้สึกว่าหน้ามันน้อยลง รูขุมขนละเอียดขึ้น ราคา 1,000 บาท 80ml

4.) Taiyou No Aloe Hyaluronic Acid ตัวนี้ ปุ่นซื้อตุนตอนไปญี่ปุ่น เป็นหัวเชื้อไฮยาลูรอนที่มีระดับความเข้มข้นสูงมากๆ ช่วยลดรูขุมขนกว้าง ริ้วรอย รอยดำจากสิว จุดด่างดำ เห็นเค้าว่าช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวมากกว่าคอลลาเจนถึง 16 เท่า ตัวนี้ได้รับรางวัล Best Cosme ในปี 2007 สามารถใช้ร่วมกับเครื่องสำอาง โทนเนอร์ โลชั่น ลิป และมาร์คเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ดียิ่งๆขึ้นได้ ส่วนตัวปุ่นชอบเอาใช้คู่กับ Innisfree Green tea seed serum พอใช่คู่กันรู้สึกดีกว่าใช้เดี่ยวๆมาก หน้าเด้งอิ่มน้ำขึ้น
ราคาประมาณ : 10 ml ราคา 500 เยน

5.) Curel Moisture Lotion III Enrich ตัวนี้เป็นโลชั่นน้ำใสๆ เหมือนน้ำเปล่าเลย ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ช่วยสร้างเซราไมด์ให้ผิว ให้ผิวแข็งแรง ชุ่มชื้นอิ่มน้ำ รวมๆปุ่นชอบที่ความอ่อนโยน เบาสบาย ซึมซาบเร็ว และช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ แข็งแรงขึ้น ถ้าหมดก็คงจะใช้ต่อค่ะ ราคาจำไม่ได้แล้ว เพราขวดนึงใช้นานมากก น่าจะประมาณ 4-5ร้อย 150ml

6.) Biotherm Life Plankton Essence น้ำตบตัวดังที่น่าจะเป็นลูกรักของหลายๆคน ตัวนี้ปุ่นใช้ต่อเนื่องมาหลายขวดแล้ว ช่วยเรื่องความชุ่มชื่น ผิวอิ่มฟูขึ้น รอยแดงจางไวขึ้น รูขุมขนเล็กลง แต่อย่างที่บอกข้างบนค่ะ ผิวอันสตรองงของปุ่น ใช้ไปต่อเนื่องนานๆบางทีเริ่มรู้สึกเฉยๆ เลยต้องเปลี่ยนไปใช้ตัวอื่นที่คล้ายกันบ้างบางครั้ง แต่รวมๆรักมากกตัวนี้ ราคา 200ml ประมาณ 2,900 บาท

7.) SK II Facial Treatment Essence น้ำตบตัวดังอีกตัวที่ปุ่นเอามาใช้สลับกับ Biotherm life plankton รวมๆใช้ดีนะคะ ผิวดูเด้ง อิ่มฟู แต่ชอบผลลัพท์ที่ได้จากตัว Plankton มากกว่า เลยไม่ค่อยหยิบมาใช้บ่อยเท่าไหร่ ราคา จำไม่ได้แล้วค่ะ ขวดนี้ซื้อมาสักพักแล้ว น่าจะพันปลายๆถ้าจำไม่ผิด

8.) Sulwhasoo First Care Activating Serum ตัวนี้เป็นอีกตัวที่เอามาใช้สลับกับตัว plankton เป็นตัวที่ชอบที่สุดเลย ช่วงที่ใช้รู้สึกผิวดีมาก แต่ข้อเสียคือ แพงงค่ะ 555 ใช้แป๊บเดียวหมดแล้ว เลยใช้สลับไปมา ราคา  60 ml ประมาณ 2,600 บาท

9.) ZA True White Essence Lotion ตัวนี้เป็นไวท์เทนนิ่งตัวเดียวที่ใช้ตอนนี้ เพราะไม่ค่อยเน้นเรื่องความขาวเท่าไหร่
ปุ่นจะไปเน้นหนักเรื่องผิวอิ่มน้ำ แข็งแรง เพราะจะช่วยให้ผิวเรียบเนียน แต่งหน้าติดทน
ตัวนี้ปุ่นชอบมาก ใช้มาหลายขวดต่อเนื่องเพราะรู้สึกได้ถึงความขาวขึ้น จุดดำ รอยสิวจางไวขึ้น สรุป รักก ใช้ต่อ วนไป ราคาประมาณ 420 บาท 150 ml

10.) Curel Intensive Moisture Care (Moisture Cream) ตัวนี้ช่วยเรื่องผิวแข็งแรง ชุ่มชื้นอีกตัวในรูปแบบครีม และเป็นลูกรักในเรื่องช่วยกู้ผิวแห้งเป็นขุย ปุ่นจะชอบมีปัญหาผิวแห้ง ลอกเป็นขุยบนหน้าบางจุด ครีมหลายตัวก็เอาไม่อยู่ ตัวนี้ดีมากไม่ทำให้ผิวแห้งลอกเลย ปุ่นเอาไปใช้ตอนไปเที่ยวต่างประเทศก็ไม่ทำให้หน้าแห้งหรือลอกเลย เลิฟมากกก ราคา ปุ่นซื้อจากญี่ปุ่น กระปุกนี้ประมาณ 5-6ร้อยกว่าบาท ถ้าจำไม่ผิดนะคะ 90g.

11.) Etude House Moistfull Collagen Cream ตัวนี้ช่วยเรื่องผิวชุ่มชื้นอีกตัว สัมผัสตอนทาที่หน้าดี รู้สึกลื่นๆเบลอริ้วรอย รุมขุมขนได้เล็กน้อย แต่มีน้ำหอม ส่วนตัวปุ่นไม่แพ้นะ ใช้ดีโอเคเลย แต่อยากเปลี่ยนลองตัวอื่นดูบ้าง ราคา ประมาณ 6-7 ร้อยกว่าบาท 75ml

Eye Cream
12.) Garnier Brightening Eye Roll On มาถึงงานตากันบ้าง ปุ่นเป็นคนที่มีปัญหาใต้ตาดำมากกกก
หาตัวช่วยมาหลายยี่ห้อ ทั้งถูกและแพง แต่ไม่ค่อยหาย เลยมาจบที่ตัวนี้ ที่จบนี่ไม่ใช่อะไรนะคะ ยังหาตัวที่กว่านี้ไม่ได้ 555
เป็นตัวที่ถูกมาก และได้ผลสำหรับตาปุ่น คือขาวขึ้น แต่ไม่ได้ถึงกับแพนด้าหายไปเลยนะ  
ราคา ตอนมีโปรประมาณ ร้อยปลายๆ ราคาปกติประมาณสองร้อยกว่าบาท 15ml

13.) Mamonde Age Control Power Eye Cream ตัวนี้เป็นลูกรักมากก ใช้มาหลายหลอดต่อเนื่อง
ตั้งแต่แพคเกจเก่า จนตอนนี้เค้าเปลี่ยนใหม่ น่าจะปรับสูตรและราคาใหม่ด้วย เหมือนแพงขึ้นกว่าเดิม T^T  
ตัวนี้ช่วยเรื่องริ้วรอยเล็กๆบางๆได้ มันอเมซิ่งมาก ทาๆแตะๆไปสักพักริ้วรอยเล็กๆบางหายไป
ส่วนริ้วรอยลึกก็ยังเหลือบ้างแต่ตื้นขึ้น ริ้วรอยใหม่ๆไม่เพิ่ม รวมๆคือรักมากก
แต่ข้อเสียคือแอบหาซื้อยากนิดนึง ล่าสุดปุ่นไปเกาหลี เดินหาทั่วเมียงดง sold out หมดทุกที่ เลยคิดว่ามันต้องดีแน่ ถึงหมดขนาดนี้ เลยตระเวนหา เจอปุ๊บรีบสอย 555 ราคา หลอดเก่าซื้อเคาท์เตอร์ Mamondeที่ไทย 900 บาท หลอดใหม่ประมาณ 1,100-1,200 บาท  25 ml

Sun screen
14.) Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ PA++++ มาถึงกันแดดกันบ้าง ตัวนี้เป็นลูกรัก เลิฟสุดดด เพราะบางเบา สบายผิว ไม่มัน ไม่เหนอะหนะ กันเหงื่อ ปุ่นชอบมาใช้วันที่ทำกิจกรรมเหงื่อออกเยอะ เพราะสบายหน้าและกันเหงื่อ ใช้แล้วกระไม่ขึ้นเพิ่ม สรุป ดีงาม 10 10 10 ราคา 355 บาท 50g

15.)Allie UV Mineral Moist Neo SPF50+ PA++++ ตัวนี้เป็นอีกตัวที่ใช้บ่อย ปุ่นจะใช้สลับไปมาแล้วแต่วัน ตัวนี้จะเป็นเนื้อครีมสีขาว ทาแล้วช่วยให้หน้าสว่างขึ้น สัมผัสหลังทาจะให้ความชุ่มชื่นด้วย แต่ไม่มันนะคะ เพราะตัวนี้เป็นสูตรน้ำแร่ เป็นอีกตัวที่ชอบบ ราคาตัวนี้ซื้อที่ญี่ปุ่นราคาประมาณ 2800 Yen 90g

16.)Anessa Perfect UV Sunscreen Aqua Booster SPF50+ PA++++ ตัวนี้เป็นกันแดดที่ใช้น้อยสุดในบรรดา 3 ตัว เรื่องความติดทนดีงามมากกก เคยทาไปเล่นน้ำทะเลที่ภูเก็ต คลื่นซัดกระหน่ำใส่หน้าตู้มๆๆ กลับโรงแรมมาจะอาบน้ำ สัมผัสลื่นๆของครีมกันแดดตัวนี้ยังอยู่บนหน้าครบ ทึ่งมากก 555 สรุป ดี! แต่แอบรู้สึกว่าถ้าล้างหน้าไม่สะอาด จะแอบเป็นสิวอุดตันเล็กๆ เลยไม่ค่อยได้ใช้ตลอด ราคา ประมาณ 8ร้อยกว่าบาท 60ml

17.)Hada Labo UV Perfect Gel SPF50+ PA++++ หลังจากทาครีมกันแดดแล้ว ก่อนแต่งหน้าปุ่นจะทาตัวนี้เพิ่มอีก 1 ขั้นตอน เพราะใช้แล้วเครื่องสำอางติดทนมากกก แถมกันแดดอีก เลยเอามาทาแทนไพร์เมอร์เลย ราคา กระปุกนี้ซื้อที่ญี่ปุ่นจำราคาไม่ได้แล้วค่ะ กระปุกนึงใช้นานมาก นานจนลืมว่าซื้อมาเท่าไหร่ 555 ขนาด 90g

Make up Cleanser ในส่วนของที่ล้าง คสอ. อย่างที่บอกไว้ข้างบนช่วงนี้ปุ่นใช้ไปครีมหรือเจลนวด แล้วล้างออก แทนแบบน้ำค่ะ
เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าเหมาะกับผิวหน้าปุ่นมากกว่า
18.) Philosophy Purity Made Simple 3 in 1 Cleanser For Face and Eye ตัวนี้เป็น 3 in 1 เป็นทั้ง cleanser และ toner, อ่อนโยนต่อผิว และช่วยบำรุงผิวในตัว
วิธีใช้ปุ่นจะล้างหน้าด้วยเปล่าก่อนให้เครื่องสำอางหลุดออกไปบ้าง หลังจากนั้นจะใช้ครีมตัวนี้นวดๆตามแนวขนตามรูปด้านบนจนกว่าจะสะอาด แล้วตามด้วยล้างออกด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด หลังจากนั้นจะใช้ ฟองน้ำซับน้ำให้ชุ่มเพื่อลดการเสียดสีบนหน้า ปาดหน้าตามแนวขนอีกรอบ เพื่อให้หน้าสะอาดอย่างแท้จริง เยอะเนอะ...กว่าจะเสร็จ 555
แต่วิธีนี้เป็นการล้างหน้าที่เวิรค์สุดๆสำหรับปุ่นเพราะตั้งแต่ทำวิธีนี้สิวอุดตันไม่มีเลยหรือน้อยมากก และหน้าไม่แห้งเป็นขุยหลังล้างหน้าด้วย ราคา 720 บาท

19.) ISIS Pharma Sensylia gelee ตัวนี้เป็นที่สุดๆของคลีนเซอร์ที่ปุ่นใช้มา เพราะอ่อนโยนมากกก ล้างแล้วหน้าสุขภาพดี ไม่เกิดสิว ไม่แพ้ดีงามมากก ตัวนี้จะเป็นเจลใส กลิ่นสะอาดๆ อ่อนโยนต่อผิว วิธีใช้จะแบบเดียวกับตัว philosphy เลย
ข้อเสียคือแพงและหาซื้อยากมากกก ขวดนี้ราคา ประมาณ 900 บาท

Night Skincare สำหรับตอนกลางคืนจะเหมือนตอนเช้าทั้งหมด มีเพิ่มมา 1 ตัว คือ Sleeping Mask ค่ะ

Sleeping Mask
20.) Laneige Time Freeze Firming Sleeping Mask เป็นมาสก์ตอนกลางคืนที่ช่วยเรื่องผิวกระชับและริ้วรอย ปุ่นเคยใช้อีกตัวที่เป็นตัวดังกระปุกฟ้า ตัวนั้นก็ชอบมากก ตื่นมาผิวอิ่ม เด้ง สุขภาพดี แต่ด้วยอายุที่ก็ไม่น้อยละ 555 ต้องคำนึงถึงริ้วรอยบ้าง เลยเอาตัวนี้มาลองใช้ดู ชอบเลยนะ สัมผัสเป็นเนื้อบาล์มสีขาว เกลี่ยผิวรู้สึกช่วยเบลอริ้วรอยได้และให้ความชุ่มชื่นด้วย ตื่นมาผิวเด้งอิ่มริ้วรอยไม่เพิ่ม ถ้าพูดถึงความเด้งตัวสีฟ้าจะเด้งอิ่มน้ำกว่า แต่ตัวนี้ก็ชอบเลยย ราคาซื้อจากในเนทประมาณ 8ร้อยกว่าบาท 60ml

ก็หมดแล้วนะคะ ทั้งหมดเป็นสกินแคร์ที่ปุ่นใช้ช่วงนี้ บางตัวใช้มาต่อเนื่องตลอด บางตัวก็จะใช้สลับไปมา ส่วนตอนนี้มีหลายตัวใกล้จะหมดพอดี (เศร้า ดันมาหมดพร้อมกันอี๊กกก ถึงเวลาเสียเงินครั้งใหญ่ T^T) ปุ่นก็ได้เวลาเปลี่ยนของใหม่ๆที่อยากลองพอดี ถ้าลองใช้ล๊อตหน้าแล้วมีตัวไหนชอบใช้ดีจะมารีวิวอีกนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่า บ๊ายบายย