เรื่องการออกกำลังกายเป็นเรื่องของแรงขับเคลื่อนในใจล้วนๆ

เชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่อยากหุ่นสวยหน้าใส เพราะมันคือความมั่นใจของตัวเราเอง

แต่จะทำยังไงละ เริ่มต้นยังไง เริ่มจากอะไร ผู้เขียนก็เป็นหนึ่งคนที่ทำมันทุกทางแล้วจริงๆ

กินยา อาหารเสริม ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร พอถึงจุดนึงมันก็กลับมาเหมือนเดิม

เพราะเราขาดความเข้าใจหลายๆอย่าง อย่างแท้จริง ขอย้ำนะคะว่าอย่างแท้จริง

เทรนเนอร์ฝรั่งเค้าจะพูดเสมอเรื่องการกินเรื่องใหญ่ควรให้ความสำคัญกับโภชนาการ80% การกินคือตัวจะวัดว่าเราจะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่

หรือว่ายังคงเป็นคนเดิมมันไม่ใช้แค่รูปร่างดีแต่มันหมายถึงระบบภายในร่างกายเราต้องดีด้วย

แล้วมันจะส่งผลทั้งหมด ลองสังเกตตัวเองดูก่อน สังเกตพฤติกรรมการกิน การนอน การขับถ่าย เราจะได้เริ่มต้นกันถูกต้อง แนะนำง่ายๆคะวันนี้กลับไปจดว่าเรานอนวันละกี่ชม. ดื่มน้ำวันละกี่แก้ว ทานอะไรไปบ้าง ขับถ่ายเวลาไหน ลองเข้าใจร่างกายเราก่อน เราจะได้ไม่หลงทาง เพราะว่ามันจะเหนื่อยเปล่า เสียเวลา เสียกำลังใจ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่พยายามอยู่นะคะ #เลิกอ้างซะทีเถอะ