ทำยังไงก็รู้สึกหิวตลอดเวลา มีคำแนะนำในการบริหารการกินไหมครับ

Anumas Jaroenjan18 Mar 19108

ปัจจุบัน น้ำหนัก 97 กก. มีความรู้สึกหิวตลอดเวลา กินอย่างน้อยๆ 5 มื้อต่อวัน ทำให้ น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ลองพยายามอดอาหารแล้ว แต่ก็ยังทำไม่ได้ เป็นแบบนี้ปกติหรือป่าวครับ ควรทำยังไงดีๆ ใครมีความคิดเห็นยังไงบ้างคับ

Anumas Jaroenjan

Discussion (8)

เลือกกินขนมหรืออาหารที่คอลเรสเตอรอลต่ำค่า กินปกติได้แต่ต้องเลือกกินนนน

กินน้ำเยอะๆค่ะ กินก่อนกินข้าว จะทำให้เรากินข้าวได้น้อยลงด้วยค่ะ ^^

เลือกประเภทของอาหารที่ทานแทนค่ะ แล้วถ้าจะทาน 5 มื้อก็ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงค่ะ

เลือกกินอาหาร ไม่ควรกินของมันของทอดน้ำอัดลม งดไปเลยจ้าาา ช่วยได้จริงนะคะ

ค่อยๆลด ปรับการกินลงทีละนิดนะคะ อย่าหักดิบเพราะยิ่งอดยิ่งหิว ทำให้กินเยอะค่ะ