ช่วยกันหน่อยน้า อยากได้วิธีลดน้ำหนักดีๆ ด่วนที่สุดเลย

ขอบคุณนะคร้าทุกๆคนที่เข้ามาแนะนำ ได้หลายสูตรเลยที่น่าสนใจ จะลองพยายามทำให้เต็มที่เลยคะ ได้ผลยังไงจะแวะมาบอกเล่าให้ฟังน้า

ทำได้ค่ะ น้ำหนักลด 5 - 10 กิโล ภายใน 1 เดือน
เป็นอาหารเสริมทดแทน แต่ราคาสูงมาก

ของเราก้อเหมือนๆกะคุง copywriter ค่ะ ออกกำลังกายแล้วลดอาหารประเภทแป้งค่ะ น้ำหนักจะลงไวค่ะ

อยากลดเหมือนกันค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 55 กก. สูง 156 ซม. พุงยื่นมาก เวลาใส่เดรสขึ้นรถเมล์แล้วมักมีคนลุกให้ คือเค้าคิดว่าท้องค่ะ (เหมือนในโฆษณา เป๊ะ!!) ตอนนี้อยากลดค่ะ เพราะตอนนี้ก็ไม่ได้ทำงาน อ่านหนังสือเตรียมสอบอย่างเดียว เลยให้เวลาตัวเองเกือบ 2 เดือนให้ลดให้ได้ ดูจากหลายๆสูตรแต่ละความคิดเห็น น่าสนใจค่ะ จะลองทำดู (ตอนนี้เต้นแอโรบิกทุกวัน)
.
.
เป็นกำลังใจให้จขกท.ค่ะ ลดให้ได้นะคะ

สูง 150 คะ เคยหนัก 55 ช่วงปีหนึ่ง ปีสองนะ หลังจากนั้นลดลงมาเหลือ 38-39 อาจจะดูเหมือนน้อยนะคะ แต่เทียบกับส่วนสูงแล้ว ก็ถือว่าพอดีคะ ไม่น้อยไป อยากแนะนำเป็นข้อๆนะคะ 1 อย่าอดอาหาร หรือลดอาหาร เพราะน้ำหนักที่ลดไป คือน้ำหนักของอาหารที่เราไม่ได้กิน ไม่ใช่น้ำหนักตัวของเรา เมื่อไหร่ที่เราเริ่มกินปกติ น้ำหนักจะขึ้นมาทันที ซึ่งจะทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์ตามมาทีหลัง 2 อย่ากินยากลดความอ้วน ทุกประเภท ตัวอย่าง มีให้เห็นจากความเห็นด้านบนนะคะ 3 ลดแป้ง น้ำตาล ข้าวจานปกติ ทางแค่ 1 ส่วน 4 ก๋วยเตี๋ยว เปลี่ยนเป็นเกาเหลา งดพิซซ่า งดขนมปัง งดขนมจุบจิบคะ น้ำหวาน ควรทาน เพื่อให้มีน้ำตาลไปเลี้ยงสมองไม่งั้นจะเซื่อง ทำงาน เรียน ไม่รู้เรื่อง 4 ทานผัก ทานเนื้อ ปกติคะ ปกติที่ทำคือ สั่งกับข้าวถุงๆเนี่ยแหละ แต่ไม่เอาข้าว กินแต่กับเปล่าๆ อยากกินอะไรก็กิน แต่ไม่กินข้าว แค่นั้นคะ 5 ออกกำลังกาย เอาพลังงานของเก่า และไขมันเก่า ไกลโครเจนเก่า ออกจากร่างกาย สำหรับคนไม่เคยออกกำลังกายเลย อาจเป็นเรื่องยาก แต่ต้องลองทำดูคะ เมื่อร่างกายแข็งแรงแล้ว ทุกอย่างจะง่ายขึ้น วิ่งเหยาะๆ 20 นาที วิ่งไปเหนื่อยก็หยุดเดิน หายเหนื่อยก็วิ่งต่อ ให้ครบ 20 นาที อาทิตย์ ละ แค่ 3 หน ผลที่ได้ คุ้มเกินกว่าจะคุ้มคะ เมื่อสวยแล้ว ใส่อะไรก็สวน ความมั่นใจตามมา ทำอะไรก็คล่องตัว ร่างกายแข็งแรง ทานอาหารดีๆ ผัก เนื้อ ร่างกายสะอาด สิวหดหาย ใช้เวลาน้อยกว่า 3 เดือน ลดไป 12 กิโลนะคะ จากตอนนั้น ถึงตอนนี้ 5 ปีแล้วคะ น้ำหนักยังคงที่ ไม่มีโยโย่ ออกกำลังกาย ยังทำเป็นประจำ สม่ำเสมอ อาหาร ทานปกติคะ