ค่า SPF บอกอะไรคุณ??

สุดท้ายแล้วค่ะ (ไม่รู้ยังมีคนอ่านอยู่เปล่า ^^")

สรุปแล้วการเลือกครีมกันแดด จึงไม่ควรพิจารณาจากค่า SPF เพียงอย่างเดียวค่ะ เพราะเป็นค่าที่บอกความสามารถในการป้องกัน UV-B เท่านั้นตามที่ได้อธิบายไปข้างต้น
การเลือกครีมกันแดดจึงควรพิจารณาดังนี้ค่ะ
1. ส่วนผสม ว่าสามารถป้องกัน UV ได้ทั้ง 2 ประเภท
2. กันน้ำกันเหงื่อได้ (waterproof/ water-resistance)
อะไรคือ waterproof และ water-resistant -- ข้อมูลจาก http://www.thaicosderm.org/public-info/sunscreen.htm
waterproof คือครีมกันแดดที่ยังคงสภาพSPF ที่กำหนด หลังจากทาครีมนี้ และอยู่ในนํ้าเป็นเวลา 80 นาที
water-resistant คือครีมกันแดดที่ยังคงสภาพSPF ที่กำหนด หลังจากทาครีมนี้ และอยู่ในนํ้าเป็นเวลา 40 นาที
3. กิจกรรมที่ทำ เช่น ทำงานในออฟฟิศ เล่นกีฬากลางแจ้ง ว่ายน้ำ แต่ละกิจกรรมมีความต้องการครีมกันแดดไม่เท่ากัน (อย่างที่คุณ fonkan ยกตัวอย่างไว้ใน reply แรก ชัดเจนมากๆค่ะ)

ครีมกันแดดที่มี spf สูงๆ บางครั้งก็เกินความจำเป็นค่ะ นอกจากจะแพงมากแล้ว ยังมีความเข้มข้นของสารเคมีต่างๆค่อนข้างมากทำให้เสี่ยงต่ออาการแพ้หรือระคายเคืองด้วยนะคะ

แอบเสริมเรื่องสุดท้ายค่ะ เกี่ยวกับสภาพผิวและประเภทของผิว
คนในโลกเราแบ่งง่ายๆตามชาติพันธุ์ต่างๆได้ตามนี้ค่ะ
1. คนผิวเผือก - ผิวขาว : เช่นชาวยุโรปเหนือ พวกนี้โดนแดดแล้วผิวจะไม่ค่อยแทน(ไม่คล้ำ)ค่ะ แต่จะผิวไหม้ง่ายมาก เราเลยเห็นดาราฝรั่งบางคนข๊าววววขาววว เค้าไม่ใช่ไม่โดนแดดนะคะ โดนค่ะแต่ไม่ค่อยคล้ำขึ้นเท่านั้นเอง ต้องใช้พวก suntan ช่วยให้ผิวแทน
พวกนี้ล่ะค่ะที่ควรจะใช้กันแดด spf สูงๆ เพราะผิวเค้าไหม้ง่ายกว่าคนไทยเรามาก
2. ผิวเหลือง - น้ำตาล : เช่นจีน ญี่ปุ่น ไทย หรือพวกที่อยู่แถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน โดนแดดแล้วผิวไหม้น้อยกว่าพวกแรกค่ะ แต่แทน/ คล้ำง่ายกว่า
3. ผิวแดง - ผิวดำ : เช่นชาวนิโกร โดนแดดแล้วผิวไม่ไหม้ ไม่คล้ำค่ะ

ข้อมูลส่วนใหญ่จากที่เคยเรียนมา + หาเพิ่มเติมจาก www.wikipedia.org ผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้นะคะ >_<

ข้อมูลของคุณ fonkan ละเอียดดีมากๆเลยค่ะ แต่เราอยากจะขอเสริมเรื่องเกี่ยวกับ UV-A และ UV-B นิดนึงค่ะ เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น

UV คืออะไร
ในแสงที่เราเจออยู่ในชีวิตประจำวัน ทั้งแสงแดด และแสงไฟในห้อง ประกอบไปด้วยคลื่นแสงหลายๆความถี่ คลื่นแสงที่มีความถี่สูงมากจนตามองไม่เห็นกลุ่มหนึ่งเราเรียกว่า "รังสีเหนือม่วง" หรือ Ultraviolet (UV)

รังสี UV สามารถแบ่งย่อยเป็นประเภทต่างๆได้ ตามความถี่ของคลื่นและพลังงาน โดยแบ่งกว้างๆเป็น UV-A UV-B และ UV-C

UV-A เป็นประเภทที่มีพลังงานต่ำสุด แต่ลงมาถึงพื้นโลกมากที่สุด (ประมาณ 98.7%) ในขณะที่ UV-B และ UV-C ส่วนใหญ่ถูกสะท้อนออกไปโดยชั้นบรรยากาศ (แต่เนื่องจากชั้นบรรยากาศในปัจจุบันบางลงมาก รังสี UV-B จึงลงมาถึงพ้นโลกได้มากขึ้นเรื่อยๆ แต่ UV-C เข้าใจว่ายังน้อยมากอยู่ค่ะ)

ผลของรังสี UV ต่อร่างกาย
รังสีแต่ละประเภทมีผลต่อร่างกายต่างกันค่ะ
UV-A -- ไม่ทำให้ผิวไหม้ แต่จะทำลายโครงสร้างผิวในระยะยาว ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย และทำให้ผิวหมองคล้ำ เป็นสาเหตุหนึ่งของมะเร็งผิวหนังได้ เนื่องจากทำให้เกิดสารจำพวกอนุมูลอิสระ (free radicals) ในร่างกาย
**และเนื่องจาก UV-A ไม่ส่งผลให้เกิดปฏิกริยากับร่างกายที่ชัดเจนในทันที จึงยังไม่มีหน่วยวัดความสามารถในการป้องกัน UV-A ของสารกันแดด**

UV-B -- ทำให้ผิวไหม้ (sunburn) ทำลายโครงสร้างผิวโดยตรง ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย และ UV-B ยังเป็นสาเหตุโดยตรงของมะเร็งผิวหนังบางประเภทด้วย

แต่การขาด UV-B ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกันค่ะ เนื่องจาก UV-B เป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายของเราสร้างวิตามิน D การขาดวิตามิน D จะทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ไม่ดีซึ่งทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกได้ค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้นเราอาจทดแทนได้โดยการทานอาหารที่มีวิตามิน D ค่ะ

ตัวอย่างอาหารที่มีวิตามิน D ดูได้จาก link นี้ค่ะ
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D#In_food

**เนื่องจาก UV-B ส่งผลโดยตรงต่อผิวหนังทันที จึงสามารถกำหนดเกณฑ์วัดความสามารถในการป้องกันรังสี UV-B ในสารกันแดดได้ ก็คือ SPF นั่นเองค่ะ

เนื่องจากรังสี UV ทั้ง 2 ประเภทต่างก็มีอันตรายต่อร่างกาย ดังนั้นครีมกันแดดที่เลือกควรป้องกันรังสีทั้ง 2 ประเภทได้