แนะนำ#อาหารแก้หิวตอนดึก #ไม่อ้วน นอนหลับสบาย เช้ามาถ่ายคล่องปรี๋อ..

สาวๆเคยมั๊ยเข้านอนแล้วแต่ปรากฏว่า#หิวยามดึกขึ้นมา  วันนี้หญิงมีของกินมาแนะนำ ที่#กินแล้วไม่อ้วนเลยจ้า มาดูกันเล๊ย
1.นมอุ่นๆ ดื่มก่อนนอนจะทำให้เราอิ่มท้องตลอดทั้งคืน แถมยังนอนหลับสบายด้วยจ้า 2.โยเกิร์ต ทานก่อนนอนจะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมยังกระตุ้นการหลั่ง ฮอรฺ์โมน ที่ทำให้เรารู้สีกผ่อนคลาย จึงทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั้นเอง
3. กล้วย แนะนำเป็นกล้วยหอม เพราะจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญกล้วยยังมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง จึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น  แถมความหวานจากกล้วย ยังช่วยทำให้เราลดความอยา่กของหวานอย่างอื่นลงไปได้ด้วยค่ะ
4.ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่มีโปรตีนค่อนข้างสูง และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยลดไขมันอิ่มตัว และคลอเรสเตอรอล มีแคลลอรี่ต่ำ มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นด้วยค่ะ
ติดตามสาระดีๆ @ying naka
Id:yingonnaka