ตอนนี้ใครทานอาหารคลีนบ้างคะ แนะนำเมนูอร่อยๆหน่อยค่า

เคยคลีนช่วงนึง แต่ก็ทำได้ไม่ต่อเนื่อง 555 เลยเปลี่ยนมากินอาหารมี่ไม่ใช้น้ำมันหรือน้ำมันน้อยแทนค่า อย่างกลับบ้าน แม่จะทำไก่นึ่ง ปลานึ่ง ไข่ตุ๋น อะไรแบบนี้ ถ้ามาอยู่หอจะเลือกซื้อที่เขาทำไว้แล้วค่ะ แล้วแต่เมนูในแต่ละวัน  แล้วซื้อผักเพิ่มค่ะ กินแบบไม่อด สิ่งสำคัญคืองดของหวาน ของมันให้ได้ค่ะ ค่อยๆปรับไปเนอะ

ช่วงที่ออกกำลังกายคุมอาหาร เราเน้นทานแต่อกไก่ต้มกับนึ่งค่าาา ? แล้วก็ขนมปังโฮลวีต กราโนล่า

เมนูของร้านอาหารคลีนในไอจีมีเยอะมากๆลองส่องดูน้า

แนนว่าคุณฟ้ากินให้ครบ 5 หมู่เหมือนเดิม แต่อาจจะเพิ่มการออกกำลังกายควบคู่ กับการดื่มน้ำ เลี่ยงพวกน้ำตาล อันนี้เห็นผลจริงๆ แนนทำมาแล้ว ผิวดีขึ้นด้วยอย่างชัดเจน พวกน้ำสี ขนมที่โซเดียมเยอะๆ แนนมีสูตรนึง อันนี้แนนใช้ลดน้ำหนัก ตอนแนนทำยูวทูปอยู่คลิปนึง 555555555555 เอาจริงแนนทำเพราะอยากลอง ที่ทำพราะต้องการให้เห็น JawLine ชัดๆ ตอนแต่งหน้า นั่นก็คืออออ กินแอปเปิ้ลแทนข้าวเย็น ให้เลือกเป็นแอปเปิ้ลเขียวได้ยิ่งดี แต่แนนมีช่วงเวลาที่แนนตั้งใจลดนะ ไม่ใช่แบบทำตลอด และอีกอย่างคือ น้ำมันที่ใช้ในการประกอบอาหารอันนี้เห็นผลจริงกับสุขภาพ Olive Oil ก็ดีค่ะ มีหลายแบบให้เลือกมาก น้ำมันมะพร้าวก็ได้นะ ลองดูค่ะ ลงทุนกับสุขภาพรับรองไม่มีผิดหวังแน่นอนน

ส่วนตัวจ๋าเน้นอกไก่ และ ไข่ เอาไปadaptในเมนูนู้นบ้างเมนูนี้บ้าง ส่วนผักก็ชอบทานเป็นผัดสดซะส่วนใหญ่