เรื่องเอวๆอ่ะค่ะ T T
Ryusei.~*82สวัสดีค่า
พูนะคะ * - *
คือว่า T ^ T พูอ่ะค่ะ เป็นโรคไร้เอว คือมันไม่มีเอวอ่ะค่ะ = [] =!!
เอ จะว่าไงดี คือผู้หญิงเราสะสมไขมันส่วนเกินคนละที่ใช่ไหมคะ
พูอ่ะ ไม่ค่อยลงขาแขนหรือหน้าแก แต่มันลุงรอบตัวอ่ะค่ะ
พูเครียดมากค่ะ เครียด
ขาพูไม่ใหญ่อ่ะ หรือไม่ใหญ่มากอ่ะ แต่เอวอ่ะ T ^ T ไม่มีหง่ะ
ใครมีวิธีอะไรเด็ดๆไหมอ่ะคะ หรือว่าวิธีลดน้ำหนัก สูตร หรือว่า การบริหารไรก็ได้ค่ะ * - *
นะคะ ขอหน่อยนะคะ = =' แหะๆ
ขอบคุณทุกคำแนะนำและความคิดเห็นค่า * 0 *~
Ryusei.~*
สวัสดีค่า เด็กใหม่หน้าละอ่อน ประสบการณ์เรื่องสวยๆงามๆเป็น 0 เลยค่ะ T T จะพยายามมากๆค่า
FULL PROFILEDiscussion (82)
ถ้าเล่นวันละ 30 นาทีมันจะลดมั้ยคะ?
เห็นเพื่อนๆๆ ลดแล้ว ไม่ได้แล้ว
จะจัดการกับไขมันตัวเองดังต่อไปนี้ (สัญญา)
1. จะเบริ์น โดยการวิ่ง
2. จัดการไขมันเฉพาะส่วนจากฮูล่าฮูป
แล้วจะมารายงานเพื่อนๆนะ
ลูกเป็นเด็กพิเศษต้องทานยา ยามีผลทำให้อ้วน เพราะจะไม่เผาผลาญไขมัน ทำให้ลูกอ้วน จากน้ำหนัก 75 เพิ่มมาเป็น 82 กลุ้มใจมาก เลยลองซื้อฮูลาฮูปมาให้ ตอนแรกก็กลัวว่าเค้าจะเล่นไม่ได้ แต่ด้วยความอยากลดน้ำหนัก ทำให้ลูกสามารถเล่นได้ และก็ได้ผล จากหน้าท้องลูกที่ใหญ่มาก ก็ลดไปถนัดตา เพียง 3 วัน แต่ยังไม่ได้ดูเรื่องน้ำหนัก คาดว่าจะให้ลูกลองเล่นไปสัก 1 เดือน จะดูว่าจาก 82 กก. เค้าจะลดได้เ่ท่าไหร่ ตัวเองตอนนี้ 62 ก็พยายามเล่นทุกวัน แต่ที่เห็นผลคือ ทำให้สดชื่นขึ้น กระปรี้กระเป่า แรกแรก เจ็บเอ็ว แต่ทน แล้วมันก็หายเจ็บเองอัตโนมัต ยังไงถ้าได้ผลจะไปสอนเด็กพิเศษคนอื่น ๆ ให้เล่น จ้า
เล่นได้ประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะรู้สึกว่า พุง เอว ยุบ ก้นกระชับขึ้นค่ะ เล่นเช้า 45 นาทีเย็น 45 นาทีค่ะ ห่วงหนักประมาณ 2 กิโลครึ่งค่ะ..............
แป้งเองก้ซิตอัพนะ วันละ50ก่อนนอน แหะๆ
บิดเอววันละสองร้อย เช้าเย็นอย่างละร้อย
ปั่นจักรยานครึ่งชั่วโมง เล่นฮูลาฮูปครึ่งชั่วโมง แล้วก้ทำกายบริหารพนมมือขึ้นกลางอากาศบิดตัวไปซ้ายหายใจออกกลับท่าเดิมหายใจเข้าบิดขวาหายใจออกกลับท่าเดิมหายใจเข้า นับหนึ่ง ทำประมาณ ห้าครั้งเสร็จแล้วเอาฝ่ามือลูบไขมันหน้าท้องสิบครั้งจะช่วยในเรื่องท่อน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น กระตุ้นการเผาผลาญค่ะ :)
##แป้งทำแบบนี้มา สองอาทิตย์กว่าๆจากเอว26เหลือแค่23เอง แถมยังมีกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยย แหะๆ
ตอนนี้เอวเล็กลงแล้ว แต่สิ่งที่เครียดตามมานั่นก้คือ ...!!
!!..นมหาย..!!