คำถามที่ได้ยินบ่อย ๆ สำหรับผู้หญิงเล่นเวทหนัก

คำถาม และ คำบูลลี่ที่ได้ยิน ได้ยิน ได้ฟังบ่อยๆ 

- เป็นผู้หญิงยกเวทหนักๆ จะตัวใหญ่ เป็นนักกล้ามไหมค่ะ?

- ทำไมเป็นผู้หญิงยกหนักจังไม่กลัวตัวใหญ่หรอ ?

ขอตอบว่า มันไม่ได้ใหญ่ง่ายๆ เลยค่ะกล้ามเนี้ย ส่วนตัวเล่นมา 3-4 ปีได้ กลายเป็นว่ายิ่งเล่นหนัก ยิ่งตัวเล็กลง

เพราะอาหารที่กินก็ยังกินใน caloric deficit (ในกรณีที่พยายามจะลีน) หรือส่วนใหญ่จะกินเป็น maintain (ไม่ลด ไม่เพิ่ม) กินเท่าที่ร่างกายต้องการ เราจะเอาอะไรไปตัวใหญ่เป็นนักกล้าม

ไม่เชื่อดูรูปประกอบได้

ก่อนมาทะเลรอบนี้ 2 เดือนก่อนที่จะมา กินแบบ caloric deficit และออกกำลังกาย3-4 วันต่อสัปดาห์ และยกน้ำหนักค่อนข้างเยอะ (80% คือ Olympic lifting)ผลที่ได้คือ สัดส่วนจาก 34-26-36 เป็น 32-25-35

แบบนี้ผู้หญิงยังจะกลัวการยกหนักกันอีกหรอ ?

ฝากไว้ให้คิด

ด้วยรัก