.+~~* ขอวิธีช่วยลด ต้นแขน ต้นขา แล้วก็หน้า หน่อยค่ะ มันใหญ่ไม่ไหวแล้ว !! *~~+.

ต้นแขน ต้นขา แล้วก็ หน้า

ส่วนตัวแล้วสำหรับต้นขา ก็พยายามปั่นจักรยานวันละ 100 ครั้งอะค่ะ 

เพิ่งเริ่มทำ ยังไ่ม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ค่ะ

ส่วนต้นแขน เคยได้ยินว่า ยกแขนขึ้น แล้วยกเวท (ไ่ม่หนักมาก) ขึ้นลงจะทำให้ต้นแขนกระชับขึ้น

ไม่รู้ว่าจริงมั้ยคะ ? กลัวทำผิดแล้ว มันใหญ่ขึ้นง่ะ

แล้วนอกจากทำให้กระชับขึ้นแล้ว มีวิธีทำให้เนื้อลดลงด้วยมั้ยคะ ^^''

ส่วน หน้า ก็ บานตามระเบียบ ถึงแม้จะน้ำหนักน้อยแค่ใดก็ตาม -*-

แต่พอน้ำหนักขึ้นที หน้าบาน ติดต่อกันนาน เลยค่ะ

เวลามองตัวเองในกระจกจริงๆ ก็ดูแค่บานนิดๆน้า (ให้กำลังใจตัวเองสุดฤทธิ์)

แต่พอถ่ายรูปออกมาแล้ว บอกได้คำเดียวว่า บานมากกกก T0T