5 วิธีรับมือกับคนหัวร้อน แบบไม่เสียสุขภาพจิต
sweetsong135111ในยุคโซเชียลแบบนี้ หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำว่า "หัวร้อน" หรือเคยเป็นกันมาบ้างแหละ เรียกว่าเป็นอาการยอดฮิตที่เกิดขึ้นได้ทั้งในชีวิตจริงและออนไลน์ เราหัวร้อนยังพอควบคุมตัวเองได้ แต่ถ้าคนอื่นมาหัวร้อนใส่ จะรับมือกับคนหัวร้อนยังไงกันดี?
หัวร้อนคืออะไร?
หัวร้อน คือ อาการหงุดหงิด โมโห อารมณ์คุกรุ่น และพุ่งปรี๊ด เมื่อเจอเรื่องไม่ได้ดั่งใจ หรือเรื่องที่งี่เง่ามากๆ ว่าเป็นแบบนี้ไปได้ยังไง และอยากจะวีนออกไปให้จบๆ ขั้นซอฟต์กว่าหัวร้อนคือหัวอุ่น ก็ยังหงิดนะแต่เบาลงมาหน่อย ยังไม่ปรี๊ด
รับมือกับคนหัวร้อน
1. หายใจเข้าลึกๆ
เมื่อเจอคนหัวร้อน อย่างแรกที่เราควรทำคือหายใจเข้าลึกๆ ท่องไว้ พุทธ-โธ พุทธ-โธ ใจเย็นไว้ก่อน อย่าเพิ่งไประเบิดอารมณ์ร่วม
2. พยายามทำความเข้าใจ
ร้อนมาอย่าเพิ่งร้อนกลับ ปรับโหมดตัวเองให้เป็นปกติแล้วถามหาเหตุผลแบบดีๆ พยายามทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น สาเหตุมาจากอะไร
3. ดูสถานการณ์
ดูท่าทีว่าเมื่อเราถามดีๆ พูดด้วยเหตุผลแล้วเป็นยังไง ถ้าเขายังร้อนใส่กลับมาก็พักก่อน แม่บอกให้เธอพักก่อนนน อย่าเพิ่งไปคุย ให้เจ้าตัวคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้ก่อน
4. ปรับความเข้าใจ เปิดอกเคลียร์ไปเลย
รอให้อีกฝั่งหายหัวร้อนก่อน แล้วมาเปิดอกคุยกันตรงๆ แบบไม่ต้องใช้อารมณ์ปะทะกัน หาทางออกและการแก้ไขร่วมกัน
5. ให้อภัยไม่เก็บมาคิดมาก
เมื่อคุยกันรู้เรื่อง เข้าใจตรงกันทั้งสองฝ่ายแล้วก็มูฟออน ให้อภัยกันไป จะได้ไม่ต้องเก็บมาคิดมาก แล้วไปใช้ชีวิตสวยๆ แบบไม่ต้องมีเรื่องคาใจต่อดีกว่า
หัวร้อนเป็นแล้วก็หายได้ ทางที่ดีคือให้พายุสงบ ทำใจร่มๆ แล้วหันมาหน้ามาคุยกันดีๆ เพื่อป้องกันการปะทะอารมณ์ที่อาจจะเกิดผลแย่กว่าเดิม ใครมีทริคดับหัวร้อนหรือ วิธีรับมือกับคนหัวร้อนยังไงกันบ้าง มาแชร์กันดีกว่า :)
Discussion (11)