ชาวจีบันเยียวยาจิตใจตัวเองยังไงกันบ้างเมื่อเป็นโรคซึมเศร้า?

อันนี้บอกตรงๆไม่มีความรู้เลย ถ้าต้องรักษาต้องต้องปรึกษาคุณหมอ เพราะเป็นอาการป่าย คงต้องเคร่งครัดในทุกๆเรื่อง

คิดว่า พลังบวก สำคัญมากค่ะ แต่ต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน แล้วจึงค่อยไปหาจากสิ่งแวดล้อมและคนรอบตัว มองโลกในแง่บอก หาข้อดี มุมดีๆจากสิ่งแย่ๆที่เกิดขึ้น และจัดการรับมืออย่างมีสติ ใจตัวเอง ความคิดตัวเอง สำคัญที่สุดค่ะ

ของเราชอบมีอาการท้องโหวงๆตลอดเวลา เหมือนเวลาเราจะขึ้นรถไฟเหาะ เคยไปเสิชดู เขาบอกว่าเป็นโรคแพนิค ขี้กลัว คนใกล้ตัวเราจะสังเกตได้เลย เวลาเราจำเป็นต้องออกไปข้างนอกจะล้างมือตลอดเวลา นึกขึ้นได้ก็ล้าง จนมือแห้งลอกเลย5555 ช่วงอยู่บ้านก็ Social Detox ช่วยได้เยอะเลย พยายามปลงๆ เลิกเสพสื่อไม่ดี หันไปทำอาหาร ดูซีรี่แทนค่ะ

ตอนนี้ซีรี่บำบัดมากค่ะ พอเริ่มรู้สึกซึม จะเอาตัวเองไปผูกกับซีรี่ค่ะ เบี้ยงเบนความสนใจของตัวเองค่ะ

พยายามทำอะไรที่ชอบค่ะ หากิจกรรมทำ อย่าไปจดจ่อกับมัน คิดว่าได้ทำอะไรสนุกๆไปทุกวัน สร้างพลังบวกให้ตัวเอง ทำอะไรไร้สาระดูบ้าง แก้เครียดในช่วงนี้ค่ะ สู้ๆนะคะ เข้มแข็งเข้าไว้ค่า ฮึ้บๆๆ