โอ๊ย.......อ า ร ม ณ์ เ สี ย

มีวิธีคิดมาให้ลองดูค่ะ ไม่ยากเลย

เคยได้ยินคำว่าจิตใจเราที่ไม่เคยฝึกฝนตามดู ก็เหมือนแมวที่ไม่ได้โดนฝึก

เวลามันเห็นหนู ซึ่งหมายถึงกิเลส มันก็จะวิ่งเข้าไปตระครุบด้วยความรวดเร็ว

มั้ยคะ

หมายความว่า เวลาเรารู้สึก โกรธ ไม่ชอบ เกลียด หรือ แม้กระทั้ง พอใจ ชอบไม่ชอบ

เราก็มักจะวิ่งเข้าหาอารมณ์พวกนั้น โดยกลับมาอยู่กับรู้สึกปกติได้ยาก

วิธีการนี้ เค้าบอกว่าลองทำตัวเองเป็นคนดูอย่าคิดว่าจิตใจเป็นของเรา

เช่น เวลาเราโกรธ อย่าคิดว่าเราโกรธ ลองนึก แล้ว คิดว่า เห็นมันโกรธ

อะไรก็ตามที่เราไม่ได้รู้สึกว่ามันเป็นของเรา มันจะตามดูได้ง่าย

ลองดูตัวจิตใจอย่าไปห้ามมันค่ะมันจะ โกรธ ก็ให้มันเป็นแต่แค่ตามดูมัน

ทำแบบนี้ จะทำให้ ตัวเรากลับมาอยู่ กับอารมณ์ ปกติ ได้ง่าย ค่ะ

ลองฝึกดูนะคะ สนุกดีค่ะ


พระท่านว่า ทุกข์ตรงไหน แก้ตรงนั้น

หมายความว่า ทุกข์ที่ใจ ต้องแก้ที่ใจค่ะ



เหมือน เรื่องเล่าเรื่องคุณยายหาเข็มที่หล่นหายไงคะ

หลานสาว กำลังอยู่ในวัยทำงาน

ชอบออกไปเที่ยวนอกบ้าน เพราะอ้างว่าเพราะชั้นเบื่อ ชั้นไม่มีความสุข

การไปเที่ยวกลางคืน ทำให้ชั้นมีความสุข ได้

วันนึงขณะที่กลับมาจากไปเที่ยวผับ เห็นคุณยายก้มๆ เงยๆ อยู่ที่หน้าบ้าน

หลานสาว "คุณยาย หาอะไรคะ?"

ยาย  "หาเข็มน่ะลูก"

หลานสาวอยากจะช่วยคุณยายหาเลยถามไปว่า

หลานสาว " คุณยายทำหล่นที่ไหนคะ เผื่อหนูจะช่วยหา"

ยาย "หล่นในห้องนอนน่ะจ๊ะ"

หลานสาว "แล้วกันคุณยาย ทำหล่นที่ในห้องนอนมาหาตรงนี้จะเจอหรือคะ?"

ยายยิ้มแล้วตอบว่า "ทำไมจะไม่เจอล่ะจ๊ะ ทีหลานทำความสุขหล่นหายยังไปตามหาที่ผับ ที่บาร์ ได้เลย"

มาส์กหน้าค่ะ  เครียดๆก็นอนมาส์กหน้า ไม่ก็นั่งทาเล็บ มีความสุข ลืมเครียดเลยค่ะ

เราเดินห้างจ้ะ
บางทีก็ร้านหนังสือเพราะชอบอ่านหนังสือ
ดูพวกซีรีย์เกาหลีก็ได้ค่ะ
ลองดูนะคะ

ดื่มน้ำเต้าหู้ค่ะ เคยอ่านบทความที่ว่าคนวัยทองให้ดื่มน้ำเต้าหู้จะช่วยปรับฮอร์โมน แต่ช่วงมีประจำเดือนฮอร์โมนก็คงแปรปรวน ไม่รู้เกี่ยวมั้ย แต่เราดื่มแล้วก็รู้สึกดีขึ้นนะคะ (อาจจะอุปทานไปเอง 555+)

ไปเที่ยวทะเล แล้วก็ฟังเพลงชิลล์ๆ อ่ะจ้า ช่วยได้เลยนะ

อ้อ...อีกอย่าง ไปสปาสิจ๊ะ ช่วยได้นะ ผ่อนคลายดีทีเดียวเชียว