ซีรีส์ Business Proposal กำลังฟินและเข้มข้นในโค้งสุดท้ายเต็มที่ และได้กระแสตอบรับดีอย่างล้นหลาม ทำให้นักแสดงของเรื่องเป็นที่รู้จักมากขึ้น และหนึ่งในคนที่ครองใจผู้ชมได้มากก็คือ ชินฮารี นางเอกของเรื่องที่รับบทโดยคิมเซจองนั่นเอง เห็นเล่นดี โก๊ะๆ น่ารักสมบทบาทขนาดนี้ รู้มั้ยว่าก่อนเปิดกล้องนั้น คิมเซจองต้องลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน!

ในช่วงกักตัวจากโรคโควิด-19 ไม่แปลกที่เราจะน้ำหนักเพิ่มขึ้น รวมถึงคิมเซจองด้วยเช่นกัน ในช่วงปี 2020-2021 ก็ไม่ค่อยได้ออกไปทำงานมากเหมือนก่อน ทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย

และช่วงปี 2021 ได้รับบทนำเป็น "ชินฮารี" จากซีรีส์ A Business Proposal (ชื่อเดิม The Office Blind Date) ก่อนเปิดกล้องถ่ายทำ 2 อาทิตย์ คิมเซจองก็เลยตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม เธอบอกว่าเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และเพื่อสมบทาทมากขึ้น เพราะชินฮารีเป็นคนที่ตัวเล็กด้วย

จากเดิมที่เคยเคลื่อนไหวร่างกายและพลังงาน 100% พออยู่เฉยๆ น้ำหนักก็เลยขึ้น ต้องหาทางลดแบบเร่งด่วนเพื่อถ่ายซีรีส์ ทำให้เซจองตัดสินใจชวนผู้จัดการส่วนตัวมาอยู่ที่บ้านด้วย ลดน้ำหนักไปด้วยกันซะเลย ช่วงที่แพลนตารางการกิน เธอถึงกับบ่นอุบออกมาว่า "ทำไมชั้นถึงตัดสินใจเล่นเรื่องนี้เนี่ย!"

อย่างแรกต้องตั้งเป้าหมายก่อน ว่าอยากลดลงกี่กิโล คิมเซจองบอกว่า หลังจากที่รับบทนี้ก็พบว่าชินฮารีเป็นคนตัวเล็กและผอม ก็เลยทำให้คิดว่าต้องลดน้ำหนักลงบ้างแล้วล่ะ ก่อนลดน้ำหนักอยู่ที่ 52 กก. เป็นน้ำหนักที่มากที่สุดตั้งแต่เดบิวต์มา Weight Goal ของคิมเซจองก็คือ 47 กิโลกรัม ซึ่งทำให้เธอต้องลดลงถึง 5 กก.

เซจองเน้นเลือกกินอาหารที่ Healthy และแคลอรี่น้อย เช่น

มื้อเช้า: เมื่อตื่นขึ้นมาเซจองจะดื่มน้ำอุ่นก่อนเสมอ จากนั้นจะกินพาร์เฟ่ต์เป็นอาหารเช้า (โยเกิร์ต+กราโนล่า+ผลไม้) เซจองชอบกินโยเกิร์ตมากๆ

มื้อเที่ยง: เซจองมักจะกินสลัดที่มีเนื้อสัตว์ด้วย หรือกินกะหล่ำปลีกับน้ำสลัด รวมถึงผักอื่นๆ, ไข่เจียวถั่วงอก และกินมันหวานเป็นของหวาน

มื้อเย็นและอื่นๆ: กินทูน่ากับข้าว แครกเกอร์ หรือทูน่าเพียวๆ, ข้าวผัดอกไก่, กินผลไม้ทุกวัน เช่น แอปเปิ้ล มะเขือเทศ

ถึงคิมเซจองจะเข้มงวดกับการกินเพื่อลดน้ำหนักมาก แต่ก็มีวัน Cheat Day กินตามใจปากเหมือนกัน และถ้าคิดว่าเซจองจะกลับมากินของหวานหรืออาหารปกติล่ะก็ ไม่ใช่เลยจ้าา เซจองจะกินเต้าหู้ทอด บะหมี่เส้นสาหร่าย หรือข้าวข้าวขาว

ผ่านไป 18 วัน คิมเซจองชั่งน้ำหนักก็พบว่า น้ำหนักยังไม่ถึงเป้าที่ต้องการ เธอจึงเลือกที่จะทำ Detox ซึ่งเธอบอกว่าวิธีนี้เป็นกลยุทธ์ลับเลย แต่พอได้ลองทำแล้วก็พบว่าไม่เหมาะกับตัวเอง จึงล้มเลิกไปหลังจากลองทำไปได้ 2 วัน แล้วกลับมากินแบบปกติ

บทสสรุปหลังจากที่เซจองลดน้ำหนักสำเร็จตามเป้า เธอได้บอกเอาไว้ว่า

1. การกินอาหารอย่าง "ปกติ" สำคัญมาก กินมากไปหรือน้อยไปในครั้งเดียว จะทำให้เกิดผลที่ไม่ดีเป็นเท่าตัว

2. ลดน้ำหนักด้วยการกินของที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องดี เพราะคิมเซจองเองก็พบว่ายังคงร้องเพลงและทำการแสดงได้ดี กำลังไม่ได้ลดลงเท่าไหร่

3. มีเพื่อนลดน้ำหนักด้วยกันไปได้ไกล โดยเฉพาะช่วงที่ท้อ เพื่อนจะช่วยได้มากๆ สองคนช่วยกันย่อมดีกว่าคนเดียว

คิมเจซองต้องลดน้ำหนักด่วนๆ ก่อนออกกล้อง ทางเลือกของเธอก็คือเน้นไปที่อาหาร มีออกกำลังกายบ้างแต่ไม่ได้เน้นมาก และการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้น้า คิมเซจองยังบอกว่าในช่วงที่ไดเอ็ต น้ำหนักของเธอผันผวน คือขึ้นๆ ลงๆ ไม่แน่นอน แม้ว่าวันสุดท้ายก็พยายามกินน้อย เพื่อให้น้ำหนักถึงเป้า

สามารถไปติดตามหรือดู Vlog การไดเอ็ตของคิมเซจองได้ที่ชาแนล OFFICIAL KIMSEJEONG ได้เลยค่า เพื่อนๆ คนไหนเคยลดน้ำหนักแบบนี้มาแชร์กันได้นะคะ