สูตรลับการผ่านช่วงเวลาอกหัก..คือการกลับมารักตัวเอง

แต่ถือว่ามาแบ่งปันประสบการณ์ดีกว่านะคะ เมื่อทุกอย่างมันเริ่มชัดเจนและเมื่อเราบอกตัวเองว่าพอได้แล้ว

             เพราะสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถคิดหรือทำอะไรต่อไปได้เลยคือ..การยังหลอกตัวเองว่าทุกอย่างมันจะดีขึ้น...เรากับเค้าจะยังคบกันได้คะ พยายามบอกตัวเองคะว่าเราต้องยืนขึ้น และยอมรับความจิงคะ..ถึงมัยอาจจะยากไปหน่อย
             นุ่นมีทริปคะ..คือการบอกตัวเองและมองว่าเราก็ไม่ได้รับความรักจากเค้าจิงๆๆ มีแต่เราเท่านั้นที่ต้องเสียใจนะ

2. เปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ตัวเอง

            2.1 ลดความอ้วน  
              ตอนแรกน้ำหนักไม่ใช่น้อย ตัวค่อนข้างใหญ่คะ ประมาณ 63 กก. และสูงประมาณ 163 กก. จากนั้นก็เริ่มคิดว่าเราต้องลดและลองดูสักตั้ง ตอนนี้ผ่านไป 3 เดือน อยู่ที่ 56 กก. คะ ประมาณ 7 กก. เมื่อเราเห็นตัวเราดูดีขึ้นเราก็จะรู้สึกรักตัวเองมากขึ้นช่ายปะ
              อยากรู้แล้วช่ายปะว่าทำไงบ้าง
           - กลับมาออกกำลังกายคะ จากที่สมัครตลอดชีพ california wow ไว้ต้องกลับไปอีกครั้ง ออกประมาณ 2 ครั้ง/ อาทิตย์คะ
               วิ่ง 30  นาที จากนั้นเล่น weight และ sit up อีกรวมๆๆก็ประมาณ ครั้งละ สองชั่วโมงคะ
          - ไม่กินข้าวเย็น และกินให้จบภายใน 5  โมงเย็นคะ เพราะถ้ากินเยอะแล้วจะนอนไม่หลับเพราะอืดท้อง จิงๆๆนะ
          - กินข้าวเช้า พยายามทำให้ได้ทุกวันนะคะ เพราะน้ำย่อยเราจะเข้มข้นที่สุดตอนเช้า และอีกอย่างถ้าไม่ได้กินข้าวตอนเย็น อิอิ จะทำมห้หิวสุดๆๆไปเลย
          - กินแ้ป็นแอปเปิ้ลให้ได้วันละลูก สีเขียวจะดีมากคะ จากที่รู้ๆๆประโยชน์ของมันอยู่แล้ว และอีกอยากมันเป็นตัวให้ไม่อยากกินอาหารอีกด้วยนะ ถ้าจะเอามากินตอนเย็นแทนข้าาวเย็นก็จะดีเลย
         - กินน้ำให้เยอะที่สุดเท่านี้ทำได้...คงไม่ต้องบอกประโยชน์ของมันแล้วนะ

         2.2. พอกหน้าหรือขัดตัว ให้ได้อาทิตย์ละครั้ง เพื่อความหน้าเด้งและลดความเรียบเนียน 55 (แอบบอกก็มันจะ 30 ปีนี้แล้วนิ เรื่องพวกนี้นิ่วนอนใจไม่ได้)
         2.3 เปลี่ยนผมทรงใหม่ อยากที่เค้าบอกว่าอกหักแล้วตัดผม อย่างน้อยมันจะทำให้เราเหมือนได้เริ่มสิ่งใหม่ๆๆนะคะ
        2.4 หันมากินอาหารเลริมบ้าง อันไหนที่ว่าดีก็หาๆๆมากินบ้างแต่อย่ากินเยอะนักนะ เพราะมากไปตับพังนะคะ อิอิ

3.เปลี่ยนกิจวัตรการติดต่อบ้าง

         ไม่ได้บอกให้เลิกติดต่อ เพราะเรื่องพวกนี้ยิ่งไปห้ามมันเหมือนยิ่งยุนะ แต่บอกตัวเองว่าจากที่คล้ายโทรไปรายงาน ก็ลดลงบ้าง จากที่เคยคุยทุกวันก็ลดลงเป็นวันเว้นวัน ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปนะคะ อย่าทำอะไรที่หักดิบมากนักเพราะสุดท้ายความตั้งใจที่มีมันจะล้มเลว เพราะเรื่องพวกนี้มันเหมือนเ่ป็นยาเสพติดจิงๆๆนะ ยิ่งไม่ได้เสพมือจะสั่นใจจะสั่นไปหมด อยากเจออยากโทรก็นิดหน่อยพอหายบ้านะ

4.หากิจกรรมดีๆๆทำบ้าง

  อย่างเช่นมาเป็นสมาชิกสาวๆๆจีบันไงคะ มันได้ผลจิงๆๆนะ เมื่อเราเริ่มคิดสนุกกับการได้ดูแลตัวเองแล้วนะก็ เราจะกลับมาเป็นคนเดิมที่รักตัวเอง และครอบครัวที่รักเราที่สุดคะ

สุดท้ายมุนษย์เป็นสัตว์สังคมคะ เมื่อตัวเองรู้จักนักตัวเองเมื่อไร จะเป็นแรงดึงดูดสิ่งดีๆๆเข้ามาจิงๆๆคะ อันที่ไม่ได้โม้นะ....เอาเวลาจากนั่งร้องไห้มาสนุกกับการดูแลตัวเองดีกว่านะ

Nu..Noon