ขอทริคดีๆให้คนนอนเช้ากลับมานอนไม่เกินเที่ยงคืนทีค่าAoomsinziixz Piyathida14 May 223320พักหลังๆรู้สึกทำงานหนักขึ้นเยอะ รู้สึกเพลีย แต่นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ กาแฟก็ไม่กิน แต่กินชาเขียวบ่อยมากเลยค่ะพักนี้ ไม่แน่ใจว่ามีส่วนไหม 🥲Discussion (20)SEND Minton3 yr.ถ้านอนไม่หลับลองทาน Melatonin มั้ยคะ ช่วยในเรื่องการนอนหลับค่าาา 😊 REPLY Jayannjan3 yr.ตามด้วยคนค่า REPLY ArchiReview3 yr.ค่อยๆปรับไปค่าาาาา REPLY Junjaowkha review3 yr.น่าจะต้องฝืนใจในช่วงแรกนะคะ1 REPLY Aoomsinziixz Piyathida3 yr.ข่มตาหลับสุดฤทธิ์เลยค่า555555 REPLY 27vanilla3 yr.ต้องค่อยๆปรับนาฬิกาชีวิตค่ะ แล้วร่างกายจะปรับตาม นอนไม่หลับอาจจะมาจากความเครียดสะสม กังวล มีเรื่องให้คิดก่อนนอน ชาเขียวมีคาเฟอีนค่ะ มีส่วนแน่ๆ ก่อนนอนสักครั่งชั่วโมงลองผ่อนคลายดูค่ะ แสงในห้อง บรรยากาศ สเปรย์ฉีดหมอน ก้านไม้หอม ฟังเพลงอะไรแบบนี้ ช่วยได้ค่ะ1 REPLY Aoomsinziixz Piyathida3 yr.แน่นเอี๊ยดดดมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ🫶🏻 REPLY VIEW 5 OLDER COMMENTS
27vanilla3 yr.ต้องค่อยๆปรับนาฬิกาชีวิตค่ะ แล้วร่างกายจะปรับตาม นอนไม่หลับอาจจะมาจากความเครียดสะสม กังวล มีเรื่องให้คิดก่อนนอน ชาเขียวมีคาเฟอีนค่ะ มีส่วนแน่ๆ ก่อนนอนสักครั่งชั่วโมงลองผ่อนคลายดูค่ะ แสงในห้อง บรรยากาศ สเปรย์ฉีดหมอน ก้านไม้หอม ฟังเพลงอะไรแบบนี้ ช่วยได้ค่ะ1 REPLY
Discussion (20)