In the present...

เอามาฝากนะครับ ผมอาจแปลไม่ตรงตัวเท่าไหร่ แต่อ่านแล้วอยากนำมาฝากทุกๆคน
 

1.หากคุณใช้เวลาเดิน 10-30 นาทีทุกวัน และยิ้ม(ขณะเดิน) ทำให้คุณและคนรอบข้างมีความสุข
2. นั่งเงียบอย่างน้อย 10 นาทีทุกวัน และรำลึกถึงสิ่งที่ทำมาในวันนี้และ สิ่งที่เกิดในวันนี้
3. เมื่อคุณตื่นตอนเช้า คุณลองถามตัวเองสิว่า วันนี้ ฉันจะทำอะไรน้า จัดระเบียบ วางแผนชีวิต
4. รับประทานอาหาร ผักสดๆ ดีกว่าอาหารกระป๋อง หรือาหารที่ผลิตในโรงงาน
5. ดื่มชาเขียวและน้ำมากๆ กินอาหารพวกบลูเบอร์รี่ พวกบลอคโคลี่ ปลาแซลมอน และพวกถั่วต่างๆ
6. พยายามยิ้มแย้มอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน
7. อย่าอารมณ์เสียหรือหงุดหงิดกับคนที่นินทาคุณ มองข้ามมันไป เรื่องไม่ดีในอดีตอย่าจำในรกสมอง และคิดบวกเข้าไว้ให้มากๆ
8. ชีวิตอาจไม่ยุติธรรม แต่อย่างน้อยมันก็ยังมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในขีวิตของเรา
9. ชีวิตมันมีเวลาสั้น อย่าไปเสียเวลา โกรธหรือเคืองกับคนที่เราเกลียดเลย
10. อย่าทำให้ตัวเอง serious
11. อย่าเปรียบเทียบชีวิตคุณกับคนอื่น
12. ความสุขในชีวิตคุณมีไม่จำกัด ใช้ความสุขอย่างเต็มที่หละ
13. ยกโทษให้ทุกๆคน
14. ในสถานการณ์บางอย่างอาจมีทั้งดีและร้าย และมันจะเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น ยิ้มสู้กับมัน 
15. โปรดจำไว้ว่า คุณมีความสุขมากกว่าที่จะเครียดกับเรื่องไร้สาระ

แปลมาจาก ส่วนหนึ่งของ www.menstylereview.blogspot.com