รู้สึกอ่อนเพลียง่าย ทั้งที่นอนพอ แก้ไขยังไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีช่วงนี้เรา รู้สึกอ่อนเพลียง่าย ทั้งที่นอนพอ เพื่อน ๆ มีวิธีแนะนำมั้ยคะ เรารู้สึกเนือยระหว่างวันมากทั้งที่ไม่ได้ออกแรงอะไรเยอะเลย

Discussion (14)

เราก็เป็นค่ะ แต่บางครั้งเรานอนมากเกินไปค่ะ

ปรึกษาแพทย์เลยค่า ทางนี้เคยเป็น นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ทั้งที่นอนเยอะมาก หมอบอกว่าเป็นเพราะความเครียดสะสม และการทำงานหนักสะสมติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ค่ะ

นอนแต่หลับไม่สนิท หรือหลับไม่ลึกรึเปล่าคะ ลองทำ sleep test ดูค่ะ ใช้เวลาแค่คืนเดียวเอง

การนอนหลับอาจจะไม่มีประสิทธิภาพหรือเปล่าคะ เลยทำให้เราไม่สดชื่นตอนตื่น

เคยไปลองทำ sleep test ไหมคะ บางที คิดว่านอนพอแต่คุณภาพการนอนอาจจะไม่ไดีก็ได้นะคะ