แชร์วิธีจัดการกับความรู้สึกแย่ ทำยังไงกันบ้างนะ?

อยากรู้เทคนิคหรือคำแนะนำเวลาที่เรารู้สึกแย่ รู้สึกเศร้า รู้สึกไม่ดีไม่ว่ากับเรื่องอะไร รู้สึกหน่วงใจ สาวๆมีวิธีในการฮีลใจยังไงบ้างคะ

มีวิธีในการจัดการความรู้สึกว่าเราไม่รู้ต้องทำตัวยังไง ไม่รู้จะต้องยืนตรงไหน หรือไม่รู้ว่าเราผิดอะไร มาแชร์กันค้าบบ

อย่างเราเราจะอยู่คนเดียว นั่งหาหนังดู หรือนั่งทำงานงกๆๆไม่ให้สมองว่างให้คิดเรื่องอื่นเลยค่ะ