‘Review 2022’ เป้าหมายมีอะไรบ้างนะ : )
Ninjaravee3612รีวิวชีวิตปี 2022 ของเราเองงงง ❤️
จะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ
เป้าหมายที่ 1 : สุขภาพแข็งแรง ได้ออกกำลังกายบ้าง และลดน้ำหนัก
สิ่งที่เกิดขึ้นจริง : ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย และติด COVID ในปี 2022นี้ด้วยค่ะ
สิ่งที่ทำสำเร็จ : ลดน้ำหนักได้ 4-5กิโลกรัมค่ะ (เย่) กินคลีนได้บ้าง หลังจากไม่เคยทำมาก่อนเลยค่ะ เพราะเป็นคนกินยากมากๆ(กินยากจนคนรอบตัวทุกคนบ่น)
ติดเชื้อ COVID 19
เป็นการติดเชื้อโควิดครั้งแรก ตั้งแต่การแพร่ระบาดมาตลอดหลายปี
ตอนนั้นมีอาการไอ นำ้มูก เจ็บคอ อ่อนเพลีย มีไข้ เป็นหนักๆอยู่ทั้งหมด 2-3วัน หลังจากนั้นเหลือแค่อาการไอเป็นราวๆ 3-4สัปดาห์ดังนั้นเพื่อนๆที่ไอหลังเป็นโควิดเกิน2สัปดาห์ไม่ต้องตกใจนะ เป็นกันเยอะค่ะ
ลดน้ำหนักอย่างจริงจังครั้งแรกในชีวิต
แต่ก่อนเราเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนค่ะ จนกระทั่งอายุ 28ปี ทำงานหนัก กินอาหารไม่ตรงเวลา พอเครียดก็กินเก่งขึ้น บางทีกินๆเครียดๆ อาหารไม่ย่อยก็มี
ดังนั้นไปๆมาๆเลยน้ำหนักขึ้น 5กิโล ในเวลาไม่ถึงปี รู้ตัวอีกทีก็คือตอนที่น้ำหนักไปไกลแล้ว ตอนนั้นรู้สึกอึ้งเลย แบบเดิมก็ไม่เคยน้ำหนักเท่านี้มาก่อนในชีวิต
กางเกง จากที่เคยใส่ได้ ก็ใส่ไม่ได้ เสื้อผ้าบางตัวก็คับมากๆ สุดท้ายก็เลยจบด้วยการลองลดน้ำหนักดู ซึ่งนับว่าเป็นประสบการณ์ครั้งแรกในชีวิตเราเลยที่ลดน้ำหนักจริงจัง
ดังนั้นไปๆมาๆเลยน้ำหนักขึ้น 5กิโล ในเวลาไม่ถึงปี รู้ตัวอีกทีก็คือตอนที่น้ำหนักไปไกลแล้ว ตอนนั้นรู้สึกอึ้งเลย แบบเดิมก็ไม่เคยน้ำหนักเท่านี้มาก่อนในชีวิต
กางเกง จากที่เคยใส่ได้ ก็ใส่ไม่ได้ เสื้อผ้าบางตัวก็คับมากๆ สุดท้ายก็เลยจบด้วยการลองลดน้ำหนักดู ซึ่งนับว่าเป็นประสบการณ์ครั้งแรกในชีวิตเราเลยที่ลดน้ำหนักจริงจัง
และถึงแม้จะลดน้ำหนัก แต่ก็อย่าลืมว่าเราไม่สามารถคุมอาหารจริงจังตลอดเวลาได้ยั่งยืนหรอก อะไรที่ตึงเกินไป สุดท้ายก็จะขาดได้ง่ายเสมอ
ดังนั้น balance diet คือทางที่มั่นคงค่ะ เราไม่มี cheat day แต่กินให้มันกลางๆ ไม่เยอะไป กินขนมกินของชอบได้ทุกวัน
ความสุขของคนเรา ปฏิเสธไม่ได้นะคะ ว่าการกินอาหารที่ชอบก็เป็นหนึ่งในนั้น 🥰ติดตามได้นะคะ กระทู้ของเราเอง how to ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ คือเป็นอะไรที่ทำตามง่ายมากๆ
เป้าหมายที่2 : ผิวหน้าดีขึ้น
บอกตรงๆว่าแรงบันดาลใจของเราคือ jaban ค่ะ ที่นี่มีคนหน้าดีๆ ป้ายยา skin care กันเยอะมากๆ ทำให้เราหลงรักการดูแลผิวหน้ามากขึ้น ก่อนหน้านี้เราไม่ค่อยดูแลตัวเองเลย แต่ตอนนี้สนใจดูแลตัวเองมากขึ้นพยายามทาครีมทุกวัน สนใจรักษาสิวที่ใบหน้ามากขึ้น กล้าลงทุนกับครีม/เซรั่มบำรุงผิวมากขึ้นด้วยค่ะ
สิ่งที่เกิดขึ้นจริง : ดูแลตัวเองมากขึ้นโดยเฉพาะปลายปี สิวน้อยลงจริง หน้าอิ่มมากขึ้น ผิวสวยมากขึ้น ไม่ค่อยหมองคล้ำเหมือนแต่ก่อน
สิ่งที่ทำสำเร็จ : คิดว่าสำเร็จในระดับหนึ่ง แต่คิดว่าปีต่อไปอยากทำให้ดีกว่านี้ค่ะ
skin care คือแล้วแต่ใบหน้าคนจริงๆ ว่าเหมาะกับอะไร ดังนั้น ต้องศึกษาและลองด้วยตัวเองจริงๆ ไม่งั้นไม่รู้น้า
รางวัลที่ได้จากทำกิจกรรมร่วมสนุกใน jeban ค่ะ ดีใจมากๆ ของรางวัลก็ดีงามมากๆเลย
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤
จริงๆอีกเรื่องหนึ่งที่ทำในปีนี้ เราเริ่มเรียนรู้วิธีการรักษาสิวด้วยตัวเอง
โดยเราเรียนรู้จากเอกสารความรู้ทางการแพทย์ทางอินเตอร์เนต ซึ่งรู้สึกว่ามีประโยชน์มากๆในการดูแลตัวเอง รู้สึกว่าพอทำตามที่ศึกษาแล้ว สิวลดลงจริงๆ เห็นผลจริงๆ
มีแพลนว่าปีหน้าจะเผยแพร่ (หากยังเห็นผลดี) แต่ขอลองด้วยตัวเองจนกระจ่างก่อนแล้วจะเอามาแชร์น้า ❤️
เป้าหมายที่3 : ได้มีเวลาไปเที่ยวต่างจังหวัดและต่างประเทศ
ด้วยงานที่ค่อนข้างเยอะ ทำให้ปีที่แล้วเราไม่ได้เที่ยวเลยค่ะ พอมาปีนี้เริ่มมีเวลามากขึ้น และทำให้ได้ไปเที่ยวหลายที่มากๆ (ฮีลใจได้ดีมากเลย)สิ่งที่เกิดขึ้นจริง และทำสำเร็จ : ได้ไปเที่ยวสงขลา ราชบุรี กาญจนบุรี หัวหิน และได้ไปเที่ยวญี่ปุ่นครั้งแรกในชีวิตเลย ซึ่งดีมากๆ อยากไปญี่ปุ่นอีกทั้งๆที่เพิ่งกลับมาไม่นานเลยค่ะ
ญี่ปุ่นสวยมากจริงๆ คุ้มค่ากับการไปมากๆเลยค่ะ
จริงๆเที่ยวในประเทศไทยก็สวยมากๆเช่นกัน
อาหารอร่อยถูกปากราคาไม่แพง แถมช่วยอุดหนุนคนไทยด้วยกันด้วย ☺️เป้าหมายที่ 4 : ได้เปลี่ยนสีผมแบบสีที่ไม่เคยทำมาก่อน
สิ่งที่เกิดขึ้นจริง: ได้เปลี่ยนสีผมจริงๆค่ะ กัดสีผมครั้งแรกในชีวิต และเป็นการกัดสีผมด้วยตัวเองด้วย เป็นประสบการณ์ที่ว้าวมากๆ สนุกและลุ้นมากๆ ว่าสีจะออกมาเป็นแบบไหนอีกอย่างที่ได้ทำคือ ไฮไลท์ แต่อันนี้ทำที่ร้านนะคะ รู้สึกสนุกมากที่ได้ทำ และไม่เสียใจเลยที่ไปทำมา
อย่างไรก็ตาม การกัดสีผมต่างๆทำให้ผมเสียน้า ทำเค้าเสียแล้วอย่าลืมดูแลเค้าดีๆนะคะ อย่าให้ผมแห้งเป็นไม้กวาด อย่าทำให้ผมเป็นวุ้น เพราะแม้ว่าเราจะทำผมสีสวยแค่ไหน แต่ถ้าสภาพผมคือไม่ได้ ยังไงภาพรวมมันก็พังนะ
จริงๆ การดูแลผมหลังกัดสี นี่กินเวลาชีวิตไปเยอะเลย
- หมักแชมพูม่วง- ทำ treatment ม่วง
- หมัก conditioner ม่วง
- เช็ดผม เป่าผมจนหมาด-แห้ง
- ใช้เวลารวมทั้งสิ้นประมาณชั่วโมงครึ่งเลยนะคะ สระผมทีเล่นเอาเหนื่อย แต่ไม่เสียใจนะคะ ที่ทำสีผมมา เพราะว่า
”อะไรที่คิดว่าย้อนเวลาไปแล้วก็จะทำแบบเดิมอยู่ดี ก็อย่ามานั่งเสียใจที่ทำสิ่งนั้นลงไปค่ะ”
เป้าหมายที่5 :ประสบความสำเร็จในการทำงาน และขยันขึ้น
สิ่งที่เกิดขึ้นจริง : ยังคงขี้เกียจและเรื่องการทำงานยังทำได้กลางๆอยู่ค่ะ รู้สึกว่าหมดไฟ และไม่ค่อยมีใจกับการทำงานซักเท่าไหร่
คิดว่าปีหน้าคงต้องตั้งใจเรื่องการทำงานให้มากขึ้นไปกว่านี้
ฮึบบบบบบ!!!!!!
เป้าหมายที่ 6: ใช้ชีวิตอย่างใจเย็น และมีสติ มีพลังบวกให้ตัวเองและคนรอบข้าง
สิ่งที่เกิดขึ้นจริง : เอาจริงๆ เป้าหมายข้อนี้ ทำได้ยากในบางสถานการณ์สำหรับเรา บางทียังควบคุมอารมณ์ไม่ได้มากนัก ยังใจร้อน ไม่มีสติ ยังมีพลังลบในบางสถานการณ์ดังนั้นก็คาดหวังว่าปีหน้า เราจะเติบโตเรื่องอารมณ์ และสติมากขึ้นๆ และเป็นคนที่เสริมพลังบวกให้ตัวเองและคนรอบข้างในทุกสถานการณ์ ❤️
สุดท้ายนี้หวังว่าเพื่อนๆจะชอบกระทู้นี้ของเราน้า
แล้วมาทำปีหน้าให้เป็นปีที่ดีอีกปีในชีวิตของเรากันค่ะ
Ninjaravee
🔆สวัสดีค่ะ🔆 ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนนะคะ ✔️ ชอบรีวิวและป้ายยาไปด้วย รีวิวหลักๆ คือ skin care/make up เสื้อผ้า และของกินค่ะ แวะมาป้ายยา กับแวะมาให้เราช่วยป้ายได้น้า 😊😊ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ 😊😊 🌑🌘🌗🌖🌕🌔🌓🌒🌑 🧸Contact :: 🗂Facebook : Jaravee Vanduangden 🗂Email : ninja_ravee@hotmail.com 🍋Lemon8 : https://s.lemon8-app.com/s/jQhbMypUQR
FULL PROFILE
Discussion (12)