เพื่อนๆมีวิธีการจัดการอารมณ์โมโหหรือโกรธยังไงบ้างคะ

ตั้งสติค่า สติมาปัญญาเกิดนะคะ

ต้องอยู่คนเดียวค่ะ ไม่งั้นคนอื่นจะโดนเหวี่ยงไปด้วยค่ะ5555

เดินออกไปอยู่คนเดียวเลยจ้าาา ถ้าอยู่บ้านก็เดินเข้าห้องนอนไปเลย

ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่กำลังโกรธ อาจต้องถอยออกมาจากสถานการณ์ก่อนค่ะ เดินไปดื่มน้ำ ไปซื้อชากาแฟดื่มก่อน จะได้ใจเย็นลงหน่อย  ระยะยาวอาจเอาเหตุการณ์ที่ผ่านมานึกทบทวนเล่นๆ วันละครั้ง เช่นเออถ้าเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆก็ไม่น่าเปลืองเวลาเปลืองอารมณ์หงุดหงิดนะ ถ้าเปลี่ยนได้ทำแบบนี้ๆดีกว่าฯลฯ ประมาณนี้อะค่ะ

- ดื่มน้ำ 4~5 อึกค่ะ ลองทำตามซีรี่ส์เกาหลีดูช่วยได้จริง😅 - สูดหายใจลึก ๆ มองฟ้ามองอากาศ มองหาธรรมชาติไปค่ะ