How to การนอนหลับง่ายๆค่ะ

ใครมีวิธีการนอนหลับง่ายๆบ้างไหมคะ คือทุกวันนี้เราเองนอนหลับยากมากเลย พอทำงานกลางวันก็เพลียสุดๆเลยค่ะ 😖😖😢😢

Discussion (16)

ปิดไฟ ไม่เล่นโทรศัพท์ หรือดูทีวี นอนในท่าที่สบายค่า
ปล่อยวางความคิดอย่านึกถึงเรื่องที่ทำให้เครียดค่ะ ฟังเพลงเบาๆก่อนนอนค่าาา 😊
ของเราต้องไม่เล่นมือถือค่ะ ถ้าเล่นยาวทุกทีเลย
คิดว่ากลิ่นหอมๆช่วยได้ค่า
สเปรย์หมอนค่า