คุณแม่วัย 50+ บำรุงอย่างไรให้กล้ามเนื้อขา และเข่าแข็งแรง

อยากจะสอบถามเพื่อน ๆ ค่ะ พอดีแม่เราวัย 50+ แล้ว ตอนนี้สังเกตว่าการขึ้นลงบันไดของแม่ ดูไม่คล่องเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ เริ่มปวดเข่าเวลาเดินขึ้นบันได ถ้าอย่างงี้ควรทานอะไรบำรุงดีหรอคะ

Discussion (12)

เราแนะนำให้ลองทำกายภาพท่าง่ายๆค่าาา 😊
ออกกำบังกายเบาๆค่า
ออกกำลังแบบเบา ๆ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำค่ะ และดูคลิป anti aging ของคุณหมอใน  youtube เค้าแนะนำทานพวกปลาเล็กปลาน้อย เสริมแคลเซียมด้วยค่ะ
แม่พี่พยายากินคอลลาเจนประจำ เห็นเค้าบอกว่าดีขึ้นนะ
ขอบคุณค่า พี่เตย 😄
อย่าซื้อทานเองนะคะ คนมีอายุแนะนำให้ปรึกษาหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะ พี่แพรว