T^Tลดน้ำหนัก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ^+^

สู้ๆนะคะ พี่ก้อยังดีที่น้ำหนักเท่านั้น แต่หนูอ่ะดิ เยอะมากๆ เพิ่งป.6เอง น่าอายอ่ะค่ะ เล่นกีฬาเก่ง มันก้อยังอ้วนอยู่เวลาอด ก้อหิว หรือตอนระหว่างมื้อ บางทีก้อหาของจุบจิบมากิน เบื่อตัวเองมากๆเลยค่ะ ช่วงนี้ก้อกำลังลดอยู่ พยายามไม่กินอาหารฟาดฟู๊ต และไม่ดื่นน้ำอัดลม แต่หนูก้อไม่ได้ดื่มน้ำอัดลมนานแร้วอ่ะค่ะ งั้นพี่ก้อเป็นกำลังใจให้หนูมั้งนะคะ สู้ๆค่า >0< และพี่ก้อพยายามหลีกเลี่ยงฟาดฟู๊ต อย่ากินเยอะนะคะ ส่วนน้ำอัดลม เลิกเลยค่ะ พยายามดื่นน้ำให้ได้ 1.5-2.5 ลิตรต่อวันค่ะ ควรจะเป็นน้ำป่าวนะคะ เพราะน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลเลยล่ะ และก้อไม่ควรดื่มน้ำทีละมากๆนะคะ วันหนึ่งถ้าดื่มน้ำมากเกินไปก้อไม่ดีเหมือนกัน ปล.ขอให้ลดน้ำหนักได้นะคะ ถ้าว่างๆก้อแอดมาคุยกันได้นะคะ AUILOVE_mini31@hotmail.com

เป็นกำลังใจให้ค่า

ตอนเราเรียนป.ตรี น้ำหนักขึ้นประมาณ 7 โลอ่ะค่ะ ตลอด 4 ปี มาพีคๆช่วง 5เดือนก่อนจบ 555+

แต่พอเรียนป.โท เทอมเดียวลดไปเกือบๆ 4 โลแล้วอ่ะ เอิ๊กๆ



อยากออกกำลังกายบ้างจัง ลดแบบจขกท.อ่ะดีอ่ะค่ะ

สู้ๆน้าค่า

อ้อ ลืมบอกว่า ถ้าเกิดหิวแล้วอยากกินอะไรตามใจปากแล้วคิดว่านิดเดียวไม่เป็นไรเนี่ย 
อย่านะเจ้าคะ โอเคมะ??

ได้ผลยังไงมาบอกด้วย ยังมีหลายอย่างเรยที่อยากจะบอก

เราก้อกำลังพยายามจะลดเหมือนกันค่ะ
เอาใจช่วยเจ้าของกระทู้นะจ้า