พุงป่องเหมือนคนท้อง ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัวTT

เป็นกำลังใจนะคะ

กินน้อย ไม่ช่วยหรอกค่ะ น่าจะไขมันหน้าท้องสะสมจนหนาแล้ว ต้องหมั่นออกกำลังกาย และกินอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารพวกของมัน ของทอด ของหวาน เน้นกินพวกโปรตีน หรือกินโปรตีนเชคแทน ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งได้ค่ะ เดี้ยวนี้มีหลายแบรนด์ที่ทำโปรตีนเชคแต่งกลิ่น ทำให้กินง่ายขึ้นเยอะ อย่างตัวที่เรากินเป็นของอ เ ดล ล่าค่ะ ส่วนตัวชอบเพราะว่ากินง่าย มีรสชาติให้เลือกเยอะ ทำให้กินได้เรื่อยๆ ไม่เบื่อดีค่ะ ลองค่อยๆ ปรับพฤติกรรม ที่สำคัญอย่าเครียดค่ะ ตัวการเลย

กล้ามเนื้อส่วนท้องน่าจะไม่แข็งแรงพอที่จะพยุงของข้างในนะคะ ลองออกกำลังกายส่วนแกนกลางของร่างกายดูค่ะ

อ่านเจอมากว่าเป็นเพราะดื่มกาแฟใส่นม นี่ก็เปลี่ยนมาดื่ม อเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาลเลยมาสิบกว่าปีแล้ว ก็ยังมีพุงหมาน้อยเหมือนเดิมเงยงับ TwT

พุงหมาน้อยไหมคะ เค้าก็เป็น อ่านๆมาเพราะว่าทานขนมจุกจิกค่า ตอนนี้กำลังลดเลย