อยากทานแคลเซียมเสริม

ต้องถาม จขกท.ว่าอยากกินแบบเม็ดหรือผง ชงกับน้ำ แต่ผมแนะนำเป็นแบบผงครับ เพราะทานง่ายดูดซึมได้เร็วกว่า การเลือกซื้อแคลเซียมควรดูชนิดของแคลเซียมว่าเป็นชนิดไหน ที่ดีที่สุดเห็นจะเป็นชนิดแบบ L – Threonate ครับ เพราะตัวดีสามารถย่อยได้เอง ทานตอนไหนก็ได้ ไม่เหมือนชนิดธรรมดาทั่วไปต้องใช้วิตามินดีเข้าช่วย ให้แนะนำยี่ห้อ ก็จะเป็นCalza-Cครับ ตัวนี้ผมทานประจำ ท้องไม่ผูก ทานตอนไหนก็ได้ไม่จำเป็นต้องหลังอาหาร ลองดูครับผม

แนะนำของ usana ค่ะ อยู่ในรูปที่ดูดซึมได้ดีที่สุด ณ ตอนนี้

แบ่งปันนะครับ ผมแนะนำให้ทานแคลเซียม แมกนีเซียม ของยูนิซิตี้ครับ เป็นแคลเซียม amino crelate ครับ ดูดซึมทันทีเป็นแบบผงละลายน้ำ สร้างมวลกระดูก ก่อนทานวัดมวลกระดูกกับโรงพยาบาลก่อนก็ได้ครับ และหลังทานสองเดือน ไปวัดมวลกระดูกใหม่ เพื่อดูเลยครับว่าดีจริงหรือเปล่า ปัจจุบันแคลเซียมมีเยอะแยะครับ แต่มีสองยี่ห้อที่เป็น amino crelate เกรดสูงสุด มีนวัตกรรมการผลิตสูง วัดที่ผลของการทานครับ GNC เป็นเครือข่ายเดียวกันครับ มีบริษัทแม่คือ Royal Numigo เป็นเจ้าของใหญ่ กลุ่มเดียวกันกับนม ดูเมกซ์ ครับ และได้ไปซื้อสิทธิบัตร แคลเซียมแมกนีเซียม จากเอนริช ไปรวมกับเรกซอล ตั้งชื่อใหม่เป็นยูนิซิตี้ ทำตลาดแบบขายตรง แต่เอาแคลเซียมไปอยู่ในนั้นครับ อาจจะงงเน๊อะ ที่บอกที่มาที่ไป เพราะ เผื่อจะสืบค้นดูครับ นพ.นันทเดช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการกระดูก จาก รพ.บำรุงราษฎร์ (BH) แพทย์ที่มีชื่อเสียงแนวหน้าของไทยในเรื่องกระดูก แนะนำให้ทานตัวนี้นะครับ ลองสืบค้นดูว่า calsium amino asid crelate ที่สร้างมวลกระดูกทันที เหมือนที่ผมแนะนำหรือเปล่านะครับ ผมไม่ใช่หมอ แต่ค้นหาข้อมูลเรื่องแคลเซียมมาพอสมควรครับ คุณแม่ตกบันได ซี่โครงร้าวหกซี่ หมอบอกต้องใช้เวลาหกเดือนจึงจะกลับมาเหมือนเดิม ในคนอายุ 70 ปี แต่ทานตัวนี้ สามเดือนก็ปกติแล้วครับ ลองหาดูนะ

Calcium Citrate Malate ประโยชน์ของมันคือดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่า เเคลเซียมตัวอื่นๆค่ะเเละยังมีประโยชน์มากๆกับผู้หญิงเเละผู้สูงอายุค่ะเเต่วัยรุ่น ก็ทานได้นะ่ะเราก็ทานอยู่ค่ะของ GNC เราว่าดีที่สุดในตอนนี้เเล้วละ

เอาเรื่องการทานเเคลเซียมเสริมที่ถูกวิธีมาให้อ่านค่ะ แคลเซี่ยมเป็นแร่ธาตุที่ใช้บำรุงกระดูกให้แข็งแรง การรับประทานให้ถูกวิธีจะให้ผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากแคลเซี่ยมดูดซึมได้ยาก ดังนั้นควรรับประทานแคลเซี่ยมตอนท้องว่าง(ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงหรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง) เพื่อเพิ่มการดูดซึม ไม่ควรรับประทานแคลเซี่ยมพร้อมกับอาหารจำพวกรำข้าว อาหารที่มีออกซาเลทสูง(ยอดผักต่างๆ) ธัญพืช( whole grain cereals) ซึ่งจะลดการดูดซึมของแคลเซียม นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรัง มีการใช้แคลเซี่ยมในการรักษาภาวะฟอสเฟตในเลือดสูง ซึ่งต้องการแคลเซียมออกฤทธิ์ไปจับกับฟอสเฟตในอาหาร ทำให้ฟอสเฟตไม่ถูกดูดซึมเข้าร่างกาย ในผู้ป่วยโรคนี้ต้องรับประทานแคลเซี่ยมพร้อมอาหารจึงจะได้ผลดี ของ GNC นี้ก็ดีเหมือนกันนะค่ะเพราะมีตัว Calcium Citrate Malate หมอก็เเนะนำให้ทานค่ะ