อยากผอมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม

เล่นโยคะ แล้วก็งดมื้อเย็น ไม่ก็กินซุปมิโซะ กับ กิมจิ ค่ะ
เราทำมา อาทิตย์กว่าแล้ว สู้เค้าาาา อ๊ากกกก (ตะบะจะแตก)

อกหักค่ะ
ชัวร์
เราลงมาสิบกิโล
แต่ทรมานกว่าอดอาหารอีก
เฮ่อ

ตอบคห.13
เราไม่ได้เป็นผู้รู้หรืออะไรนะคะ แต่จากการคุยกับเทรนเนอร์
เค้าเคยบอกว่าออกกำลังกายมัน 40 เปอร์เซนต์
60 เปอร์เซนต์คืออาหารการกินค่ะ
เราก็ต้องดูว่าเรากินอะไรบ้าง

อีกอย่างคุณอาจจะไม่ได้นน.เยอะอยู่แล้วหรือเปล่าคะ คืออาจจะอยู่ในช่วงเกณฑ์มาตรฐานอยู่แล้ว
นน.ไม่ได้เกินมาเยอะ แบบนี้ก้อจะลดยากกว่าคนที่อ้วนมากๆค่ะ
หรืออีกทางหนึ่งคือนน.ไม่ลดก็จริง แต่ไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อก็ได้ค่ะ

อยากผอมด้วยยยยยย!!
ช่วงนี้ออกกำลังกายหนักมากไงมันมะลดหว่า??

ยังไงเจ้าของกระทู้ พยายามเข้านะค่ะ สู้ๆ

มาผอมด้วยกันดีกว่า ^0^