อยากทราบวิธีลดน้ำหนักของเพื่อน ๆ หน่อยค่ะ

อยากลด หน้าท้องมากๆๆๆๆๆหรือสึกว่าตัวเองลงพุง เเล้วต้นเเขนต้นขาใญ่ มาก อยากถามเพื่อนอ่ะค่ะ ว่าคัย มีวิธีลดบ้าง ค่ะ.........คัยมีบอกหน่อย น่ะค่ะ...........ขอขอบคุนล่วงหน้า น่ะค่ะ อยากผอมมากเรย ขอวิธีที่ไม่เกิน3 อาทิด เเร้ว ด้ายผล ด้ายไม่ ค่ะ เเต่ วิธีที่ง่ายๆๆๆๆเเต่ เเคร่งครัด น่ะๆๆๆๆ คัยมีบอกหน่อย..............-*- ขอไห้ลอน้ำหนักสำเร็จ น่ะค่ะ ...........เป็นกำลังจัยหั้ยเสมอ น่ะค่ะ...............

หวัดดีค่ะ ทุก ๆๆคน อยากลดน้ำหนักมากเรยค่ะ เพราะคิดว่าตัวเองอ้วนมาก น้ำหนักประมาน60 กว่าๆๆๆๆๆตอนนี้กะว่าจะลด สัก 10 กิโล เหงคนอื่นผอมเเร้ว อยาก ผอม เห็น เพื่อน หุ้นดี เเร้ว มาดู ตัวเอง คิดๆๆๆๆๆๆๆๆๆเเร้ว รู้สึกอยากผอม มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ คัยมีวิธี บอกหน่อย น่ะค่ะ..........เเต่ที่ลดอยุ่ วิธีของเราเอง น่ะ ตอนเช้ากิงอาหารตามปกติ ตอนเช้าม่ายควรลดเรย ตอนกลางวาน กิงผลไม้ ไม่งั่น ก็กินอาหารตามปกติ เเต่ ลด ปริมาณ ลงบ้าง เเร้ว ตอนเย็น ไม่กิงไร เรย หรือ นอน ไวไว ไม่งั่น ก็หา อะไรทำ จะได้ไม่หิว หรือ กิงน้ำ เยอะๆๆ หรือ คิดพรุ่งนี้ค่อยกิน ไม่รู้เพื่อนจะทำได้ป่าว เพราะเราพึ่งทำทำมาได้สัก อาทิต นึงเเร้ว เเต่ก็ทำได้ น่ะ ............. ขอหั้นทุกคนลดความอ้วนสำเร็จ น่ะ...*-* *****-----*****

ขอบคุณสำหรับสูตรพระราชทานนะค่ะ จะลองทำดู เพราะตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 49 กก. เดิมหนัก 42 กก. ถ้าได้ผลยังไงแล้วจะมาเล่าให้ฟังนะคะ

อืมม์....คนที่ไม่เคยผอมอ่ะมีบ้างปะ เเล้วอยากผอมอ่ะ เเน่ใจหรือว่าผอมเเล้วจะดูดี ถ้าคิดว่าดูดีก็พยายามเข้านะคะ อันที่จริงเเล้วร่างกายก้อเปนเพียงสังขารเท่านั้นเองคะ สิ่งที่เปนของเรา เเท้ที่จริงเเล้วมันเปนของคนอื่นทั้งนั้น เราโตได้อย่างไร กินใช่มั้ย คำตอบคือใช่ เรากินเขามา ไม่ว่าจะเปน กุ้ง หอย ปู ปลา หมูไก่ ล้วนเเล้วเเต่เป็นของเขาทั้งนั้น อย่ายิดติดอะไรมากนะคะ ความดีต่างหากที่เราต้องรีบขวนขวายทำ เพราะสิ่งเดียวที่ติดตัวเราไปตลอดก็คือ ผลของการกระทำหรือ ความดีกับความชั่วเท่านั้นคะ

ก้อแค่ ออกกำลังกายตอนเช้า 30-50 นาที ตอนเย็น 1 ชั่วโมง ตอนนี้น้ำหนักของเราลดไปตั้ง 2 โล ภายใน 15 วัน แต่อยากผอมกว่านี้ แง