แนะนำอาหารเสริมหน่อยค่าา ได้โปรดด

ตอนนี้กำลังจะเปิดเทอมแล้วค่ะ
เครียดมากเลย เพราะว่าช่วงหลังๆนี้นอนไม่หลับเลย นอนเกือบสว่างแล้วต้องเตื่นเช้าด้วย
ผลก็คือจะมึน เบลอไปหมดเลยอ่ะค่ะ

ตอนนี้พยายามนอนให้ได้มากขึ้นด้วยการกินยาแก้แพ้ ไม่เช่นนั้นตาแป๋วค่ะ
เครียดเรื่องนอนไม่หลับ

พอนอนไม่หลับ ผลก็เท่ากับพักผ่อนไม่เพียงพอ = เรียนไม่รู้เรื่อง
ช่วยนู๋ีเถอะค่ะ มีอะไรดีๆที่กินแล้วนอนหลับง่ายๆ พอตื่นมาแล้วสมองแจ่มๆอ่ะคะ

พวก branner/ blackmores exac b' ไรพวกนี้อ่ะค่ะ ช่วยแนะำนำหน่อย
ว่าควรได้รับสารอะไรดี บำรุงประสาท สมองและสายตาอ่ะค่ะ

.... (เขียนไม่ค่อยรุเรื่องแฮะ)

ยังไงก้อช่วยแนะนำอาหารเสริมสำหรับคนพักผ่อนน้อยด้วยนะึคะ

ปล. นมอุ่นๆก่อนนอน สำหรับนู๋แล้วมันช่วยไม่ได้เลยค่ะ