กระทู้ชวนเม้าท์ๆ สาวๆทำงานขา ทานข้าวเย็นกันกี่โมงคะ

pizzha10 Jun 0917

เรื่องของเรื่องคือ งานที่เราทำน่ะค่ะ
บางวันกลับดึกมาก ถึงเที่ยงคืนกว่าในบางช่วง

ถ้าปกติ ก็มีตั้งเเต่หกโมงเย็น ถึง สอง-สามทุ่ม

เช่นสองวันนี้ เรากลับบ้านตอนทุ่มกว่าค่ะ
กว่าจะถึงบ้านก็สองทุ่มเเล้ว ก็หิวนะคะ เเต่มันเหนื่อยจนไม่มีอารมณ์จะทานอะไรเลย
เเล้วปกติทานข้าวเย็นที่บ้าน พอกลับดึกเเบบนี้ ที่บ้านก็ไม่รอ เก็บโต๊ะหมดเเล้วค่ะ

สองวันนี้ เราเกิดนึกยังไงไม่ทราบ ซื้อขนมเเบบโอริโอ มากินซะงั้น = ='' เเหะๆ
คือ อารมณ์เหนื่อยจนไม่อยากกินข้าวเป็นมื้อๆ เเต่แอบหิว เเล้วเจอ7-11 เข้าไปเดินวนๆ เลยดันซื้อขนม

ก็รู้ว่ามันไม่ดี มันอ้วน = = เเต่ก็กิน

พอวันนี้เลยมานั่งคิดว่า ใครๆเค้าก็เลิกงานกัน หกโมงเป็นต้นไป
ไม่เหมือนตอนเรียน ที่หกโมง เราก็นั่งทานข้าวเเล้วค่ะ

พอตอนนี้วัยทำงาน >< เลิกก็หลังหกโมงละ เเถมเหนื่อยๆอีก
เลยสงสัยว่า สาวๆทานข้าวกันกี่โมงคะ ทานกันอ่ะป่าว(บางว่าบางคนอาจจะไดเอต)

เราเคย กินเป็นโยเกริตเเทน เเต่ผลคือ ตอนกลางดึกเราหิวมาก
เเละทำให้เรานอนไม่หลับทั้งคืนเลยค่ะ เเย่กว่าเดิม เเง

เราเลยไม่รู้ว่าจะทำยังไงดี

ทางออกที่คิดได้ เเละข้อสังเกตคือ
ถ้าเราทนหิวๆ ช่วงห้าโมงเย็นที่เริ่มจะหิวละ เพื่อรอเลิกงาน(ซึงพอเลิกงาน กลับเหนื่อยจนไม่มีอารมณ์จะทาน)
เราจะหิวมากจนอาจจะนอนไม่หลับ หรือไม่ก็ขาดสติ กินเเหลกเลย = =''

หรือเราควรซื้ออะไรมาเก็บไว้ทานตอนห้าโมงเย็น เพื่อที่หลังเลิกงานเราจะได้ไม่หิวมากๆจนอาจจะกินเเหลกหรือขาดสติซื้อขนมมากิน
หรือ นอนไม่หลับเพราะทนไม่ทานอะไร เเต่จะได้เเบ่งช่วงเป็นกินอะไรนิดนึงที่ไม่หนักมากตอนห้าโมง เเล้วนั่งทำงาน ใช้พลังงานต่อ
จะได้ไม่อ้วนด้วย

เเหะๆ >< สาวๆทำยังไงกันคะ ทานข้าวกันกี่โมงเอ่ย?

pizzha

sawasdee ka

FULL PROFILE

Discussion (17)

กินก่อน 5 โมงเย็นค่ะ
แต่ถ้าวันไหนกลับเย็นจะพยายามไม่กินหลัง 2 ทุ่มค่ะ
แล้วนอนหลัง 4 ทุ่ม

พึ่งเริ่มทำงานค่ะ เลิก 2 ทุ่มครึ่งทุกวัน
ทานตอน 3 ทุ่ม นอนเที่ยงคืน ไม่อ้วนยังไงไหวน้อเรา

สาวๆทำงานนี่ เลิกงานดึกกันทุกคนเลยเนอะ T^T
เวลาเลิกงานที่กำหนดไว้ ไม่ค่อยมีความหมายเลย เเงๆ

ขอบคุณที่ร่วมเเชร์นะคะ ^^

อ่าฮะ

ผลไม้ ไม่ก้อนม

โยเกิร์ตนี่ต้องกินตอนเช้านะคะ

แล้วถ้าหิว

แนะนำหั้ยดื่มน้ำ น้ำ น้ำ แล้วก้อน้ำ

น้ำเปล่าเนี่ยแหละค่ะ ดีสุดแล้ว

ละกร้อ ทำหั้ยบริ้งด้วยน๊า

เราเลิกงาน 5 โมงเย็น แต่กว่าจะึถึงบ้านก็ทุ่มนึงค่ะ

เมื่อก่อนพอกลับถึงบ้านก็จะกินข้าวเย็นทุกวัน ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายปรากฏว่าผ่านไป 1 ปี น้ำหนักขึ้นอย่างใหญ่หลวง!! (แปลว่าขึ้นเยอะมากนั่นเอง 555+) ตอนนี้เลยหันมาควบคุมการทานค่ะ

เช้า กินข้่าว เอาเต็มที่เลยค่ะ
กลางวัน กินให้เบากว่าเช้า พยายามงดแป้งเพราะตัวเพิ่มความอ้วนเลยค่ะ แต่มันก็งดไม่ได้มาก เพราะงดแป้งเยอะๆมันจะเพลียอ่ะค่ะ
บ่าย นมหนึ่งกล่องค่ะ จิบมันเข้าไปตั้งแต่บ่าย 2 ไปจนถึง 5 โมงเย็น (แบบหิวก็จิบน่ะค่ะ) วิธีนี้ทำให้ตอนเย็นไม่หิวมากเท่าไหร่ค่ะ เพราะจิบนมตลอดเวลา
เย็น นมอีกหนึ่งกล่อง หรือถ้าอยากจริงๆก็จะไปซื้อสลัดมากิน บางครั้งอยากกินของคาวก็จะแย่งข้าวน้องชายกินซักคำสองคำให้หายอยากแล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ หลอกตัวเองอ่ะค่ะ 555+

แนะนำว่าพยายามหาอะไรที่ไม่อ้วน เช่น ผลไม้ หรือนม กินก่อนที่จะหิวค่ะ กินเรื่อยๆ น้อยๆ บ่อยๆ เราว่าช่วยลดความอยากอาหารช่วงเย็นได้เยอะเลยค่ะ ^^