( กระทู้ขอฟันธง ) สาวๆ ทานวิตามินซีกันยังไงคะ

เพิ่งไปถามเภสัชมาวันนี้เองอะค่ะ เค้าบอกว่าวิตามินซีควรทานวันล่ะ 1000 mg เท่านั้นอะค่ะ แล้วก็ มันละลายน้ำ คือทานเท่าไหร่ถ้าร่างกายรับได้มากก็ดี แต่รับได้น้อยก็นานหน่อยค่ะ
แต่เค้าบอกว่า ทาน วิตามิน อี 1000mg ก็มีค่าเท่ากับ วิตามินซีน่ะ แต่ วิตามินอี จะไม่ละลายคือจะเป็นสารสะสม อะคะ ทานเท่าไหร่ก็อยู่ในร่างกายเท่านั้น เค้าบอกว่าดีกว่าวิตามินซีด้วยอะ แต่เผอิญ เรากิน วิตามินอีแล้วสิวขึ้น เลยไม่ได้ทาน

เราทานครั้งเดียววันละ 2 เม็ด (1 เม็ด 500 วันนึงก็ 1000) ทานตอนไหนก็ได้ค่ะ จริงๆเราทานมานานแล้วดีมากๆเลย รู้สึกร่างกายจะมีภูมิต้านทานขึ้น ไม่ค่อยเป็นไข้ เมื่อก่อนเป็นหวัดบ่อย อีกอย่างที่สังเกตูเห็นได้ชัดคือ เมื่อก่อนเวลาแปรงฟันมักจะมีเลือดออกตามไรฟัน แต่ตอนนี้ไม่มีแล้ว

ทานจริง เห็นผลจริง ฟันธงจ้า!!!!

เอ๊ะตอบเกินคำถามไปมั๊ยเนี๊ยะ

เรากินเช้ากะก่อนนอน วันละ 2000 ค่ะ

แต่มีคนเค้าบอกว่าการกินต่อครั้งนึงร่างกายจะรับได้จิงๆ แค่ประมาณ 30% เท่านั้นค่ะ

แต่ก็แอบไม่แน่ใจเหมือนกัน T_T