ช่วยด้วยค่ะ ช่วยสร้างความมั่นใจให้หนูที!!

ขอบคุน ทุกความเห็นค่า

คือ
1. ยืนตัวตรงมือชิดลำตัวทั้ง 2 ข้าง
2.นำมือ2ข้างมาประกบกันตรงกลางพุง  แล้วค่อยๆนั่งยองๆ  พร้อมกับ มือที่ประกบกันไปแตะพิ้นค่ะ
3.เมื่อมือแตะพื้นแล้วค่อยๆ ลุกขึ้นพร้อมเอามือชิดลำตัวเหมือนเดิมค่ะ
4. ขยันทำซ้ำๆ  ก่อนนอน หรือ  ก่อนอาบน้ำก็ได้ค่ะ


อาจจะเมื่อยนิดหนึง  แต่รับรองได้ผลค่ะ

ท่านี้ได้มาจาก ครูฝึกทหารค่ายแก่งกระจานรับรอง ลดได้ชัวร์ แต่ต้องอดทนกะความเมื่อยนิดนึงน่ะค่ะ
 

อุ๊ยยย

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ คุณ sonourous snow

 มีปัญหาเรื่องนี้เหมือนกันค่ะ แต่ว่า ก็พยายามหาวิธีลดมาตลอด
ออกกำลังกายก็แล้ว (ทำได้อยู่สองสามเดือน ก็เหนื่่อยเพราะว่าไม่ค่อยเห็นผลเลยเลิกทำค่ะ) 
ไปฉีด carboxy ก็แล้ว (เจ็บมากๆ มันก็ยังไม่ลดเท่าไหรเลย) 
ลดความอ้วนก็ทำแล้ว กลายเป็นว่าพุงหายไปแทน ขาไม่ลดเลย
ขอพรก่อนนอนทุกคืน ก็ทำมาแล้ว จริงๆนะ

แต่กี่วิธีๆ ก็ไม่เคยลดลงแบบที่ต้องการเลยจริงๆ 
ทำได้ดีที่สุดก็คือ ใส่รองเท้าที่มีส้น จะได้ดูขาเพรียวๆ แล้วโกนขนขา รู้สึกว่ามันช่วยให้ดูเล็กลงนิดนึง 
แล้วก็ต้องมั่นใจด้วยค่ะ 

ใครจะว่ายังไงก็ช่างเค้าเถอะคะ แค่เรามั่นใจ ยังไงก็สวยดูดีอยู่แล้ว
(จริงๆนะ ไม่งั้นจะอดใส่ เพราะแต่ก่อนก็ไม่กล้าใส่เหมือนกัน แต่กลัวเดี๊ยวเลยวัย แล้วจะอดใส่)