สาว ๆดื่มน้ำกันวันละกี่ลิตรค่ะ

ของเราจะพยายามอย่างต่ำก็ 2ลิตรน่ะค่ะ อาศัยดูเอาจากขวดน้ำที่ดื่มว่าความจุเท่าไหร่ แล้วก็พยาพยามดื่มให้ได้วันละ 4ขวดตอนอยู่ที่ทำงานน่ะค่ะ แล้วช่วงเวลานอกเหนือจากนั้นก็ตามสะดวก ^^

ฝนกินวันละ 3 ลิตร โดยประมาณจ้า ติดน้ำมากๆ แต่ฉี่บ่อยๆ 555

ลองอ่านดูนะค่า

- ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง
เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

- ตอนสายๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น
เพราะร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชำระของเสียเหล่านั้นออกไป

- ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง)

- ตอนเย็น 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม)

- ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้
และกระเพาะอาหาร ยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

ตอนนี้ก็พยายามดื่มน้ำให้เยอะๆค่ะ ผิวจะได้สวยๆ แต่ก็จุกทุกทีเลยย TT

พยายามดื่มให้ได้3ลิตรค่ะ เอาใส่ขวด1.5ลิตร 2 ขวด ตั้งไว้เลย