ร่างกายอ่อนเพลีย ขอคำแนะนำคะ

ช่วงนี้ใกล้สอบเป็นเหมือนกันเลยค่ะ
ตอนนี้ก็คิดอยู่ว่าจะทำไงดี เพราะจะตื่นมาช่วงเวลาตี1 เสมอ
และจะนอนไม่หลับอีกเลย มาง่วงอีกทีช่วง 7โมงเช้า
เราเป็นอย่างนี้มาเป็นอาทิตย์ๆ แล้วค่ะ
(ที่มานั่งเล่นเน็ตอยู่นี่ก็เพราะตื่นมากลางดึก)

รู้สึกได้เลยว่าสมองเหนื่อยล้ามาก

ตื่นมาปุ๊ป กินน้ำเปล่าเข้าไปเยอะๆๆ เลยค่ะ ทางที่ดี อย่ากินน้ำเย็นนะคะ เพราะบางคนกินได้น้อย

เพราะตอนเช้าสมองเราต้องการน้ำนะคะ แล้วก็ทานอาหารเช้าด้วย อันนี้สำคัญค่ะ

พวกยา อาหารเสริมทานมากๆเราว่าไม่ดีอ่ะ ใช้วิธีธรรมชาติดีกว่า

ถ้าตอนไหนรู้สึกเพลียๆก็หาน้ำหวานๆ ดื่ม หรือพวกของหวานๆทาน ทานพวกช็อคโกแลตก็ได้ค่ะ

เราจะเป็นคนชอบพกช็อคโกแลต นะ กินได้ทุกวันไม่อ้วนจิงๆนะ ถ้ากินวันละสองสามเ็ม็ด

ชอบดาร์ค ของ เฮอร์ชี่ส์ อิอิ บำรุงหัวใจด้วยนะ ดาร์คเนี่ย 

เนี่ยแหละค่ะ วิธีของเรา จะช่วยได้บ้างเปล่าไม่รู้ 

ถ้า จขกท ว่างๆลองไปออกกำลังกายดูนะคะ

แต่ถ้าไม่มีเวลา แนะนำให้เดินเร็วๆเลยค่ะ ช่วยเผาผลาญไขมันได้นิดนึงด้วย 55

สู้ๆนะคะ ขยันอย่างนี้ ขอให้ได้ เอ น้า อิอิ

ระวังสมองไม่วิ่งนะ
เราเคยนอนดึกมากกกหลายวันต่อกัน
พอสอบ ขนาดข้อง่ายมากกกกกเรายังคิดไม่ออกเลยอ่ะ สมองมันไม่วิ่งจิงๆ

เราว่ากินแบรนบำรุงสมอง แล้วก็วิตามินซี
กินข้าวให้ตรงเวลา ดื่มน้ำเยอะๆ
ที่สำคัญ หาเวลางีบค่ะ

ทานน้ำเปล่าเยอะๆคะ ดูเหมือนธรรมดาแต่มันช่วยได้ มันจะไม่ค่อยอิดโรย
เพราะร่างกายเรามีน้ำประมาณ70-80เปอเซนน้า

นี่ก็ทานน้ำเยอะๆขึ้นทุกวันพดภูมิแพ้ตรงจมูกก็ลดลงคะ