ใครทาน วิตามมิน E อยู่บ้างค่ะ ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ

เรากินวิตามิน C (500 ml) + วิตามินE (100 IU) อะ ...ช่วนเรื่องผิวใส ไม่แห้งตึงเหมือนกัน

เราเห็นว่าถ้าร่างกายได้รับวิตามินอีมากเกินไปอาจจะเกิดอันตรายสะสมในตับได้

*0*

วิตซีกินคู่กะวิตอี ช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส ไม่แห้งตึงค่ะ

ตอนนี้เราก็ทาน Vit  C นะแต่เราแบ่งครึ่งทาน ก็จะประมาณ 500 mg (ที่แบ่งครึ่งไม่ได้ประหยัดนะค่ััะ แต่เราคิดว่าการที่เราทานอาหารทานผลไม่ในแต่ละวันก็จะมี  vit C อยู่ด้วยแล้ว  เรากินเสริมไปแค่500mg. ก็พอ)  ส่วน vit  E  เราเคยทาน ก็ไม่ค่อยเห็นผลเท่าำไหร่นะ  พอต่อมาเราได้ข่าวว่า Vit E มัีนจะไม่ละลายในน้ำได้ดีเหมือน Vit C   Vit E  จะละลายได้ดีในไขมัน เรากลัวว่าจะตกค้างก็เลยหยุดทานค่ะ ส่วน Vit E กินวันละกีี่เม็ดนี้ก็๋น่าจะไม่เกินวันละ 400 mg นะค่ะ( ไม่แน่ใจว่าหนวยเป็น mg  มั้ยนะลืมแล้ว แต่จำได้ว่าที่เคยซื้อ มันจะมี 2 แบบ คือ     1เม็ด/200      กับ  1เม็ด/400  ต่อหน่วยนะค่ะ)  แนะนำว่าถ้าจะกินจริงๆ ควรกินหลังอาหารเช้า หรือ เที่ยงนะค่ะ เพราะเดี๋ยวมันละลายไม่หมดแล้วจะมีสารตกค้างในร่างกายค่ะ 

แล้ว Vit E กินเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กัีบผิวค่ะ  คนหน้ามันเป็นสิวไม่ควรกิน