อยากผอมมมมมม ค่ะ
kidsMe22สาว สาว คนไหนเคยกิน L-carnitine มั้ยคะ
คือกำลังคิดว่าจะลองกินดู น่ะคะ
ตอนนี้อ้วนมาก อยากลดน้ำหนักให้เหลือซัก 50
ตอนนี้หนัก 58 สูง 160 ค่ะ (อ้วนมากเลย)
ใครกินแล้วเป็นยังไงบ้าง ช่วยบอกหน่อยค่ะ
มันลดจริงมั้ย มีโยโย่รึป่าว
ใช้เวลานานมั้ยคะ
อยากได้กำลังใจมากมาย
Discussion (22)
ไม่เคยคิดยาลดความอ้วนนะคะ ยอมรับกว่ากลัวค่ะ
เพราะบางคนก็ว่าเป็นสารเสพติด เมื่อก่อนเคยกินสารสกัดพริกและชาเขียว
ลดข้าวเหลือครึ่งจาก ผลก็ผอมลงจริงนะ แต่..แสบท้องค้าบ
ไม่โยโย่...ตอนหลังก็เลิกไป
มาอีกทีพอเริ่มแก่ตัวก็เป็นวิตกในส่วนของขนาด รูปร่าง
มันไม่เฟิร์มอีกแล้วน้ำหนักเท่าเดิม ตัวไม่ลด
เจลกระชับ เจลลด ใช้มาแระ ร้อน น่ารำคาญ ที่สำคัญนวดเองทนปวดแขนไม่ไหว
จะไปหาคนนวดก็ขี้เกียจ เลิกไป
สรุปคือ แขนใหญ่ ขาใหญ่ ตูดบานเหมือนเดิม
ตอนนี้คำตอบสุดท้ายอยู่ที่การออกกำลังกายค่ะ
ทำมาได้สองอาทิตย์ละ รู้สึกกระชับขึ้น รูปร่างเริ่มเข้ารูปเข้ารอย
ผิวพรรณดี สดชื่น เป็นผลพวงตามกันเลยทีเดียวแหละค่ะ
มาออกกำลังกายด้วยค่ะนะคะ ^^
เป็นกำลังใจให้ค่า..
แต่ขณะเดียวกันก็ควบคุมอาหารด้วย เริ่มผอมค่ะ ผอมลงเรื่อยๆ จน นน.อยู่ที่ 49 สูง 168
พอผอมแล้วก็หยุดกินไป ตอนขึ้นปี 2 ก็กินอีกค่ะ ตัวเดิมกินประมาณเดือนนึงแต่ไม่ควบคุมอาหาร
น้ำหนักก็คงที่อยู่ 49 จนเรียนจบเลยค่ะ
แต่พอมาทำงาน นน.ขึ้นมาที่ 51-52 ยังลดไม่ได้เลย
อาจจะเพราะระบบเผาผลาญเราด้วย แอบเซ็งง่า อยากหุ่นดีเหมือนเก่า
เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากๆ แหะๆ
พออ่านกระทู้นี้แล้ว
ต้องปฏิวัติตัวเองใหม่ซะแล้วค่ะ สู้ๆนะสาวๆ
แต่คืดอยู่นานมากค่ะ ว่าจะเอาไงดี
คิดว่าจะพยายามดูแลตัวเองให้ดีค่ะหลังจากที่ลดได้น้ำหนักที่พอใจ
ก็อยากผอมอ่ะ ไม่รู้จะทำไงแล้ว
แต่ไม่ได้ชักชวนให้เพื่อนๆ กินยานะคะ
เพราะเราก็ยังกลัวๆ อยู่นั่นแหล่ะ กินมา 3 วันแล้ว
สู้ๆๆๆคะ จขกท. ขอบอกเลยว่า การออกกำลังกายได้ผลดีที่สุดดดดดดดจริงๆๆๆๆคะ คอนเฟิร์ม
เพราะเราเป็นคนนึงที่ขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่มีเวลาด้วยเนื่องจากทำงานก็เลิกดึกแล้ว
แล้วอีกอย่างรักการกินเป็นชีวิตจิตใจเลยคะ ชอบสรรหาของอร่อยๆๆๆๆกิน
นน.เลยพุ่งพรวดจาก 51 เป็น 57 คะ
แต่ก็ไม่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนนะคะ 555+ จนมีคนทักเยอะมากกกก มากจริงๆ เลยเกิดอาการเสียเซลฟ์คะ
ก็เลยคิดลดอย่างจริงจังซะที เริ่มด้วยการอดอาหารเย็นกินแต่นมเปรี้ยวไร้ไขมันขวดเล็กขวดเดียว
ผ่านไป 2 อาทิตย์ คิดว่านน.ลดแน่ๆๆๆ แต่...ลดไป 5 ขีดเองอะ
เพราะคราวนี้ตั้งใจจริงๆๆๆ เลยไปซื้อซีดีเต้นแอโรบิกมาเพราะตัวเองก็ชอบเต้นอยู่แล้ว
ช่วงแรกๆเต้นเกือบทุกวัน อาทิตย์นึงประมาณ 5 วันคะ สำหรับการกินก็ไม่อดนะคะ กินปกติ
เพราะรู้แล้วว่าการอดไม่ได้ช่วยให้ลดได้เลย แถมยังพอได้กินก็กินซะตบะแตกอีกด้วย
เช้า-กลางวัน กินปกติเลยคะ ส่วนตอนเย็นกินอะไรที่เบาๆหน่อย เราจะกินนมเปรี้ยวไม่ก็โยเกิร์ตอะคะ
เพราะเราจะไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ บางวันก็กินสลัด บางวันก็เกาเหลา แต่ก็มีบ้างเหมือนกันที่แอบหิว
ก็จะกินอะไรปกติเลยคะ จะไมาอดเพราะถ้าอดแล้วกลับมากินอีกจะตบะแตกนะคะ บางวันที่มีปาร์ตี้
ไปทานข้าวกับเพื่อนๆก็กินปกติคะ เพียงแต่ว่าถ้าวันนี้เราทานเยอะแล้ว พรุ่งนี้เราก็ทานให้น้อยลงหน่อยเท่านั้นเอง ส่วนของหวานก็ทานปกติเลยคะ ไม่อด เพราะเป็นคนชอบกิน แต่ว่าลดปริมาณนะคะ
เช่น เมื่อก่อนทาน 1 ชิ้น ก็อาจจะลดเป็นทานแค่ครึ่งชิ้นส่วนที่เหลือก็ให้น้องสาวไป ให้พอหายอยาก
แรกๆอาจจะตัดใจยากหน่อย แต่อดทนคะ เดี๋ยวมันจะชินเป็นนิสัยไปเอง
แล้วก็เต้นแอโรบิกคะ เต้นๆๆๆ ได้ออกกำลังกายได้แถมสนุกอีกต่างหาก เต้นที่บ้านนี่แหละคะ
ไม่ต้องเสียเงินไปฟิตเนส ได้ผลจริงๆๆๆๆ
นี่ขนาดไม่ได้ควบคุมอาหารมากนะคะ มีลูกพี่ลูกน้องอีกคนเต้นด้วยควบคุมอาหารไปด้วย
2 อาทิตย์ผ่านไปลดไปเกือบ 5 โลเลยยยคะ ตอนนี้ผ่านมาหนึ่งเดือนลดไป 4 กิโลแล้วคะ
ใกล้จะกลับมาเท่าเดิมแล้ว ที่สำคัญมากๆๆเลยคะ พอลอนน.ด้วยการออกกำลังกายแล้ว มันจะเป็นการลดที่ค่อนข้างถาวรคะ เราเคยทานอาหารเย็นหนักๆติดต่อกัน 5 วัน คิดว่านน.ต้องขึ้นแน่ๆๆ
แต่ป่าวเลยคะ ขึ้นมาเพียงแค่ 2-3 ขีดเท่านั้นเอง แล้วก็ลงปกติเหมือนเดิม มีข้อดีขนาดนี้แล้ว
อย่าทานยาเลยนะคะ ออกกำลังกายดีกว่า
เราก็เคยคิดจะทานยาเหมือนกันคะ แต่ส่วนตัวแอบกลัว ไม่กล้า เลยเลือกทางนี้ดีกว่า
นอกจากนน.ลกแล้วยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วยนะคะ ทำอะไรก็ไม่เหนื่อยง่ายด้วยคะ
สู้ตายยยยนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ