ถ้ากินยาลดความอ้วนจนตอนนี้บวมแล้วจะทำไงดี
luxsanaree8คือว่าเคยอึดอัด และคิดว่าตัวเองอ้วนแล้วเสื้อผ้าที่ใส่ก็คับติ้ว
เลยไปปรึกษาหมดเอายามากิน แล้วก็ลดจริงๆ เช้งเลยอ่ะ
แต่พอเลิกกินยาสักสองเดือนผ่านไป ที่เช้งๆ มันอืดขึ้นๆ
ขนาดไม่ค่อยได้กินไรเลยนะคะ มันกลับบวมจนลดไม่ลง
ปล่อยมาหลายเดือนแล้วน้ำหนักไม่ลดลงเลย ไม่รู้จะทำงัยดี
จะออกกำลังกายก็แสนลำบากไม่มีที่ให้ออกเพราะอยู่หอ
ฝนก็ตกทุกวัน ออกบ้างไม่ออกบ้างมันก็ขี้เกียจ
จนอยากจะกลับไปกินยาอีก แต่ก็กลัวค่ะ แต่รับไม่ได้จริงๆกัตัวเอง
เพื่อนคนไหนมีเรื่องดีๆ แนะนำคะ ช่วยหน่อยนะคะ
เลยไปปรึกษาหมดเอายามากิน แล้วก็ลดจริงๆ เช้งเลยอ่ะ
แต่พอเลิกกินยาสักสองเดือนผ่านไป ที่เช้งๆ มันอืดขึ้นๆ
ขนาดไม่ค่อยได้กินไรเลยนะคะ มันกลับบวมจนลดไม่ลง
ปล่อยมาหลายเดือนแล้วน้ำหนักไม่ลดลงเลย ไม่รู้จะทำงัยดี
จะออกกำลังกายก็แสนลำบากไม่มีที่ให้ออกเพราะอยู่หอ
ฝนก็ตกทุกวัน ออกบ้างไม่ออกบ้างมันก็ขี้เกียจ
จนอยากจะกลับไปกินยาอีก แต่ก็กลัวค่ะ แต่รับไม่ได้จริงๆกัตัวเอง
เพื่อนคนไหนมีเรื่องดีๆ แนะนำคะ ช่วยหน่อยนะคะ
Discussion (8)
พยายามเลือกกินค่ะ...เน้นผัก ผลไม้ เลี่ยงๆพวกไขมันกะแป้งและน้ำตาล ทานได้แค่พอหายอยากค่ะ
ที่สำคัญ อย่ากดดันตัวเองมากไปเพราะเราสังเกตุว่าพอบอกว่าจะลดที่ไร...ตบะแตกกินแหลกทู้กที
(-_-")
ปล. คุณคนนี้นี่...เกรียนจังค่ะ
v
v
v
v
เกิดใหม่
by prae2046 date: 06 กันยายน 2552 03:44:00
เรา search ชื่อคุณดู ก็พบว่าคุณก็เป็นคนนึงที่ทานยาลดความอ้วนมาหลายชนิด แสดงว่าเคยมีปัญหาอ้วนเหมือนกัน...น่าจะเข้าใจ จขกท.ไมใช่หรอคะ..ตอบมาได้ไงเนี่ย (-_-")
ที่สำคัญ อย่ากดดันตัวเองมากไปเพราะเราสังเกตุว่าพอบอกว่าจะลดที่ไร...ตบะแตกกินแหลกทู้กที
(-_-")
ปล. คุณคนนี้นี่...เกรียนจังค่ะ
v
v
v
v
เกิดใหม่
by prae2046 date: 06 กันยายน 2552 03:44:00
เรา search ชื่อคุณดู ก็พบว่าคุณก็เป็นคนนึงที่ทานยาลดความอ้วนมาหลายชนิด แสดงว่าเคยมีปัญหาอ้วนเหมือนกัน...น่าจะเข้าใจ จขกท.ไมใช่หรอคะ..ตอบมาได้ไงเนี่ย (-_-")
เห็นด้วยว่าลดน้ำหนักอยู่ที่ใจจริงๆค่ะ
กินยาลดน่ะมันก็ลดได้แป๊ปเดียว พอเลิกมันก็กลับมาแบบนี้แหละ เพราะเราไม่ได้เปลี่ยนพฤตกรรมของตัว
เองค่ะ แล้วถ้ากลับไปกินอีกๆ มันจะเข้าวงจรอุบาท แล้วอาจมีผลร้ายกับสุขภาพ บางคนถึงขั้นเสียชีวิตเพราะยาลดน้ำหนักนะคะ มีให้เห็นเยอะขึ้นทุกวันด้วยสมัยนี้ ไม่คุ้มกันเลย
หลักการลดน้ำหนักจริงๆแล้วง่ายมาก กินเข้าให้น้อยกว่าที่ใช้ มันก็จะลดลงได้เอง ลองปรับวิธีกินอาหารตัวเอง ทานผักให้เยอะ งดขนมและของหวานๆมันๆ แต่ห้ามอดอาหารเด็ดขาดเพราะจะทำให้กลับมาอ้วนกว่าเดิมได้ ลองแบ่งทานเป็น 6 มื้อเล็กๆแทนจะช่วยให้ไม่โหยระหว่างวันนะคะ
ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ถ้าพอมีเงินมีเวลาบ้าง ก็สมัครฟิตเนสก็ช่วยได้ค่ะ ถ้าไม่มีเวลา ลองเปิดเพลงเต้นๆอยู่ในห้องก็ใช้ได้นะ วันละซัก 30 นาทีก็โอเคแล้วค่ะ
กินยาลดน่ะมันก็ลดได้แป๊ปเดียว พอเลิกมันก็กลับมาแบบนี้แหละ เพราะเราไม่ได้เปลี่ยนพฤตกรรมของตัว
เองค่ะ แล้วถ้ากลับไปกินอีกๆ มันจะเข้าวงจรอุบาท แล้วอาจมีผลร้ายกับสุขภาพ บางคนถึงขั้นเสียชีวิตเพราะยาลดน้ำหนักนะคะ มีให้เห็นเยอะขึ้นทุกวันด้วยสมัยนี้ ไม่คุ้มกันเลย
หลักการลดน้ำหนักจริงๆแล้วง่ายมาก กินเข้าให้น้อยกว่าที่ใช้ มันก็จะลดลงได้เอง ลองปรับวิธีกินอาหารตัวเอง ทานผักให้เยอะ งดขนมและของหวานๆมันๆ แต่ห้ามอดอาหารเด็ดขาดเพราะจะทำให้กลับมาอ้วนกว่าเดิมได้ ลองแบ่งทานเป็น 6 มื้อเล็กๆแทนจะช่วยให้ไม่โหยระหว่างวันนะคะ
ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ถ้าพอมีเงินมีเวลาบ้าง ก็สมัครฟิตเนสก็ช่วยได้ค่ะ ถ้าไม่มีเวลา ลองเปิดเพลงเต้นๆอยู่ในห้องก็ใช้ได้นะ วันละซัก 30 นาทีก็โอเคแล้วค่ะ
อย่ากลับไปกินอีกเลย ค่ะ โยโย่มาแล้วไม่ค่อยคุ้มเท่าไร ใครไม่เด้งขึ้นมาก้อดีไปแต่ใครเด้งขึ้นมาอยากจะร้องไห้ ทุกๆ คห.ถูกต้องค่ะ ยกเว้น คหที่ 3 นะ ลดแป้ง มัน เค็ม อาหารรสจัด เปลี่ยนพฤติกรรมการกินค่ะ ออกกำลังกาย
ถ้าฝนตก ก็เล่นโยคะอยู่กะห้อง เหมือนเราก็ได้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ไรเลย เล่น 1 ชม. เหงื่อโทรมกายเลยคะ
T_T ขอบคุณทุกคอมเม้นนะคะ
เราจะต้องชนะใจตัวเอง คือตอนนี้เราก็ไม่กลับไปกินยาลดแล้ว
ก็คือหันมาทานผัก ผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะแตงโม แต่ว่าไม่รุว่ามันทำให้อ้วนขึ้นรึปล่าวดิ
เราเหลือแค่ออกกำลังกายแหละนะ เพราะว่าทำงานมามันก็เหนื่อยแล้วเลยหมดแรงจะวิ่ง
ก็ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะคะ และคห ที่ 3 ขอบคุณค่ะแต่โดนลบไปแล้วแย่จัง
ขอบคุณ คุณ Namtarm_Za อุตส่าห์ไปแกะรอยมาให้ น่ารักจัง