อยากต้นแขนเล็กลงอ่ะจ้ะ! ตอบๆๆๆ หน่อยทำไงดี?

ซื้อดัมเบล พลาสติกที่โลตัสก็ได้ค่ะ อันละ 90บาทเอง อิอิ

แล้วก็วิธีบริหาร วิธียกที่ถูกต้องจากเน็ตด้วยนะคะ ไม่งั้นปวดแขนแย่ค่ะ อิอิ

ออกกำลังกายท่าไหนก้ได้ ที่คิดว่าเมื่อยยยยย

เมื่อยยิ่งมาก ยิ่งเล็กก  อดทนจ้า สู้ๆๆๆ