มีวิธีคุมน้ำหนักมาบอกค่ะ (ไม่ใช่ลดนะค่ะ)

คือวิธีนี้ก็ไม่ได้เป็นวิธีใหม่แ่ต่อย่างใด แต่เป็นเพียงสิ่งที่สาวๆบางคนมองข้าม  เหมือนที่ จขกท เคยทำเมื่อสมัยยังเป็นสาวแรกรุ่น   เป็นสิ่งที่เกิดกับตัวเองเลยเอามาเล่าให้ฟัง  คือตอนเรียนมัธยม จขกท ก็พยายามลดน้ำหนักนะค่ะทั้งกินยา  อดข้าวอาหาร  โดยเฉพาะข้่าวเช้าแทบจะไม่ได้กินเลยด้วยซ้ำ (ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญมาก)  ช่วงน้ำหนักลดก็ลดอยู่เหมือนกัน แต่ซักพักก็กลับมาอ้วนอีก   ซึ่งเวลาที่น้ำหนักเพิ่ม จขกท  ก็จะอดข้าว   น้ำหนักก็ลดยากแถมยังขึ้นอีกต่างหาก ซึกก็คิดนะว่าทำไมกินข้าวก็น้อยน้ำหนักยังไม่ลด เวลาก็ผ่านไปนานนนนนนนน  จนเรียนจบมหาวิทยาลัยเริ่มทำงาน  ชีวิตประจำวันก็เริ่มเปลียน กินข้าวครบ 3 มื้อ เช้า  เที่ยง   เ็ย็น (ไม่เกิน 1ทุ่มแต่สวนมากก็จะ 5-6 โมงเย็นค่ะ)   และที่สำคัญมากๆขับถ่ายทุกวัน (แต่ก่อน จขกท ขับถ่าย 1-3 วันครั้ง)  ผลก็คือน้ำหนักคงที่ทั้งที่กินอิ่มครบ 3 มื้อ  กินขนมกินหวานกิีนมัน  น้ำหนักไม่เพิ่มเลย  แถมวันอาทิตย์จะมีมื้อพิเศษทุกอาิืทิตย์เลย ทั้ง KFC  เนื้อย่าง MK  หรือร้านอาหารแบบพิเศษๆ  ซึงก้อจะกินเยอะจนแน่นท้องกันไปเลย   เราก็เลยมาสังเกตว่าทำไมกินเยอะขนาดนี้น้ำหนักไม่เพิ่มน้ำหนักคงที่มาก ออกกำลังกายก็ไม่ได้ออกนะค่ะ    ทั้งๆ ที่ถ้าเป็นเมื่อก่อนต่อให้กินเนื้อย่างมื้อเดียวน้ำหนักก็เพิ่มแล้ว  ก็เลยมาทราบว่านาจะเป็นที่       เราิกินข้าวครบสามมื้อและขับถายทุกวัน  
สาวๆท่านใดที่ชอบอดข้าวเช้าก็เปลียนนิัสัยเถอะค่ะ เพราะเป็นมื้อที่สำคัญมากและอย่าลืมสำคัญมากขับถ่ายเป็นประจำทุกเช้า 


                           สุดท้ายนี้หวังว่าเพื่อนที่เข้ามาอ่านจะไม่งงนะค่ะ  เพราะ จขกท ก็เริ่มงงแล้วหละค่ะพิมพ์วกไปวนมา  และไม่รู้ใส่ประเภทกระทู้ถูกรึเปล่า ก็เอานอกเรืองไว้ก่อน

     

                             ขอบคุณที่มาเสียเวลาอ่านค่ะะะะะะะะะะะ

Discussion (9)

เคยทำเหมือนกันอดข้าวเย็น
ตอนแรกก้โอเคลดไปโลสองโล
ต่อพอหลังๆ มันไม่ลด
เรยพยายามกินตอนเช้าแบบเยอะ ๆ
แล้วตอนกลางวันก้ธรรมดา
ตอนเย็นก้กินน้อยยยยย แล้วไม่เกินหกโมง
ทำงานบ้าน ออกกำลังกายนิดๆหน่อย
ขับถ่ายทุกวัน ทีสำคัญต้องกินผลไม้ด้วยน้ะ

 

ขอบคุณค่ะ
ดีใจมากค่ะที่มีคนสนใจกระทู้เรา   ขอแทรกอีกเรื่องหนึ่งค่ะเคล็ดลับการขับถ่ายของ  จขกท  ให้ได้ทุกวันคือตื่นนอนตอนเช้ายังไม่ต้องแปลงฟันนะค่ะ ให้ดื่มน้ำเปล่าเลยค่ะ(ไม่เย็นนะค่ะ) ดื่มประมาณ 2แก้วใหญ่อ่ะ   ไม่รู้มีใครใช้ไ้ด้ผลเหมือเรารึเปล่านะ บางที่วิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทัน ไม่ต้องพึ่งยาระบายเลยอ่ะ

เราเห็นด้วยค้า

พยายามถ่ายให้ได้ทุกวันอยู่อ่ะ555

เรามาคอนเฟิร์มว่าวิธีของ จขกท ได้ผลค่ะ

ย้อนไปตอนเราเรียนปี 3 อ้วนมากอ่ะ สูง 165 นน 49-50 ได้

ตอนนี้นกลุ้มมาก กินนั่นกินนี่หวังให้ นน ลด แต่ก็ไม่ได้ผล

มาถึงตอนปิดเทอมใหญ่ ก็ประมาณ 2 เดือนเนอะ

กลับไปอยู่บ้าน แล้วกินข้าวเป็นเวลา ครบ 3 มื้อ

มื้อเย็นก็ไม่เกินทุ่มเหมือน จขกท เปี๊ยบเลย

บวกกับทำงานบ้านด้วย กวาดบ้าน ถูบ้าน เป็นการออกกำลังกายอ่ะ

ผลปรากฏ นน ลดเหลือ 44 เอง เปิดเทอมมา เพื่อนๆ ทักกันใหญ่เลย ว่าทำไรมาถึงผอม 555+

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดจริงๆ นะคะสาวๆ

เราคิดว่ามันน่าจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติอ่ะ อะไรนะ เมตาบอลิซึ่มป่าว?

กินเป็นเวลา กินผัก กินผลไม้ ดื่มน้ำเยอะ ช่วยเรื่องขับถ่าย แล้วสุขภาพก็แข็งแรง ไม่อ้วนลงพุงจ้า