มีวิธีคุมน้ำหนักมาบอกค่ะ (ไม่ใช่ลดนะค่ะ)
pinky469สาวๆท่านใดที่ชอบอดข้าวเช้าก็เปลียนนิัสัยเถอะค่ะ เพราะเป็นมื้อที่สำคัญมากและอย่าลืมสำคัญมากขับถ่ายเป็นประจำทุกเช้า
สุดท้ายนี้หวังว่าเพื่อนที่เข้ามาอ่านจะไม่งงนะค่ะ เพราะ จขกท ก็เริ่มงงแล้วหละค่ะพิมพ์วกไปวนมา และไม่รู้ใส่ประเภทกระทู้ถูกรึเปล่า ก็เอานอกเรืองไว้ก่อน
ขอบคุณที่มาเสียเวลาอ่านค่ะะะะะะะะะะะ
Discussion (9)
เราเห็นด้วยค้า
พยายามถ่ายให้ได้ทุกวันอยู่อ่ะ555
เรามาคอนเฟิร์มว่าวิธีของ จขกท ได้ผลค่ะ
ย้อนไปตอนเราเรียนปี 3 อ้วนมากอ่ะ สูง 165 นน 49-50 ได้
ตอนนี้นกลุ้มมาก กินนั่นกินนี่หวังให้ นน ลด แต่ก็ไม่ได้ผล
มาถึงตอนปิดเทอมใหญ่ ก็ประมาณ 2 เดือนเนอะ
กลับไปอยู่บ้าน แล้วกินข้าวเป็นเวลา ครบ 3 มื้อ
มื้อเย็นก็ไม่เกินทุ่มเหมือน จขกท เปี๊ยบเลย
บวกกับทำงานบ้านด้วย กวาดบ้าน ถูบ้าน เป็นการออกกำลังกายอ่ะ
ผลปรากฏ นน ลดเหลือ 44 เอง เปิดเทอมมา เพื่อนๆ ทักกันใหญ่เลย ว่าทำไรมาถึงผอม 555+
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดจริงๆ นะคะสาวๆ
เราคิดว่ามันน่าจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติอ่ะ อะไรนะ เมตาบอลิซึ่มป่าว?
กินเป็นเวลา กินผัก กินผลไม้ ดื่มน้ำเยอะ ช่วยเรื่องขับถ่าย แล้วสุขภาพก็แข็งแรง ไม่อ้วนลงพุงจ้า
เคยทำเหมือนกันอดข้าวเย็น
ตอนแรกก้โอเคลดไปโลสองโล
ต่อพอหลังๆ มันไม่ลด
เรยพยายามกินตอนเช้าแบบเยอะ ๆ
แล้วตอนกลางวันก้ธรรมดา
ตอนเย็นก้กินน้อยยยยย แล้วไม่เกินหกโมง
ทำงานบ้าน ออกกำลังกายนิดๆหน่อย
ขับถ่ายทุกวัน ทีสำคัญต้องกินผลไม้ด้วยน้ะ