ฟิตเนสท่าไหน..ทำให้แขนเล็กคะ
^_^2ท้องแขนห้อยต่องแต่ง มีเซลลูไลท์ กลัวยกเวต ทำให้กล้ามขึ้นนะค่ะ
มีวิธีทำให้เล็กลงหรือเปล่าคะ....
มีวิธีทำให้เล็กลงหรือเปล่าคะ....
Discussion (2)
ที่เราทำประจำตอนท้องแขนห้อยๆ ก็คือ ท่าที่ยกแขนตรงแล้วทำเหมือนกระโดดตบ อ่ะค่ะ ... นึกภาพออกมั้ยเอ่ย?
แขนทั้งสองตรงแนบลำตัว วาดขึ้นเหนือศีรษะให้มือประกบกัน แล้ววาดลงแนบลำตัว
กับอีกท่านึง กางแขนทั้งสองให้เหยียดตรงเสมอหัวไหล่ แล้ววาดแขนไปให้มือประกบกันด้านหน้าของเรา (ระดับอกพอดี)
ทำซ้ำๆ หลายๆ ครั้ง ลดได้อ่ะค่ะ เราก็ทำบ่อยๆ ^^"
แขนทั้งสองตรงแนบลำตัว วาดขึ้นเหนือศีรษะให้มือประกบกัน แล้ววาดลงแนบลำตัว
กับอีกท่านึง กางแขนทั้งสองให้เหยียดตรงเสมอหัวไหล่ แล้ววาดแขนไปให้มือประกบกันด้านหน้าของเรา (ระดับอกพอดี)
ทำซ้ำๆ หลายๆ ครั้ง ลดได้อ่ะค่ะ เราก็ทำบ่อยๆ ^^"
ขอบคุณ susannah มากๆ นะคะ จะลองทำดูค่ะ (^_^)/